Omelett, fransk omelett, utan fyllning

150 g omelett, fransk omelett, utan fyllning innehåller 251,3 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, fosfor och jod. Den är också en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 251,3 kalorier )

Fett: 20 g
Protein: 18 g
Kolhydrater: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 251,3 kcal
Kolhydrater: 0,4 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 18 g
Fett: 20 g
- varav mättat fett : 4,7 g
- varav enkelomättat fett : 8,4 g
- varav fleromättat fett : 3,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 117,6 g

Aska: 2,6 g

Specialkost

Glutenfri Lakto-ovo-vegetarisk Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 150 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till folat Rik på selen Rik på protein

Vitaminer

Vitamin B12 : 3,03 µg 75,75% av AI
Vitamin A : 363,88 RE 45,49% av RI
Vitamin E : 3,87 mg 35,18% av AI
Vitamin D : 3,48 µg 34,8% av RI
Riboflavin : 0,54 mg 33,75% av RI
Niacinekvivalenter : 4,35 NE 30,21% av RI
Folat : 83,11 µg 25,19% av RI
Tiamin : 0,17 mg 18,33% av RI
Vitamin K : 8,25 µg 11% av AI
Vitamin B6 : 0,2 mg 10,83% av RI
Niacin : 0,12 mg 0,83% av RI
Betakaroten : 24,13 µg
Retinol : 399,21 µg

Mineraler

Jod : 92,28 µg 61,52% av AI
Fosfor : 301,5 mg 57,98% av AI
Selen : 47,04 µg 52,27% av AI
Salt : 1,7 g 29,56% av RI
Järn : 2,44 mg 16,3% av RI
Zink : 2 mg 15,71% av RI
Kalcium : 85,22 mg 8,97% av RI
Koppar : 0,08 mg 8,33% av RI
Magnesium : 19,11 mg 5,46% av AI
Kalium : 186,78 mg 5,34% av AI
Krom : 1,71 µg 4,27% av RI
Mangan : 0,04 mg 1,5% av AI
Natrium : 666,86 mg

Kolhydrater

Socker : 0,45 g 0,5% av RI
Laktos : 0,01 g
Glukos : 0,42 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 17,05 g 24,36% av RI
Mättat fett : 4,74 g 23,7% av RI
Transfett : 0,04 g
Omega-3 : 0,75 g
Omega-6 : 2,94 g
Fleromättat fett : 3,72 g
Enkelomättat fett : 8,38 g
Kolesterol : 515,84 mg

Källa: Fineli