Fransk omelett m. vatten

100 g fransk omelett m. vatten består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 172 kalorier )

Fett: 14,7 g
Protein: 10,2 g
Kolhydrater: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 172 kcal
Kolhydrater: 0,3 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 10,2 g
Fett: 14,7 g
- varav mättat fett : 2,8 g
- varav enkelomättat fett : 7,2 g
- varav fleromättat fett : 3 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,8 g

Avfall: 10 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 2,98 µg 59,6% av DRI
Vitamin E : 6,27 mg 52,25% av DRI
Vitamin B12 : 1,16 µg 46,4% av DRI
Vitamin A : 213,7 RE 26,71% av DRI
Riboflavin : 0,32 mg 22,86% av DRI
Folat : 49,8 µg 16,6% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Vitamin B6 : 0,07 mg 5% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,57 NE
Betakaroten : 13,6 µg
Retinol : 212,4 µg

Mineraler

Jod : 76,66 µg 51,11% av DRI
Selen : 18,8 µg 34,18% av DRI
Fosfor : 154 mg 22% av DRI
Salt : 1,2 g 20% av DRI
Zink : 1,09 mg 10,9% av DRI
Järn : 1,4 mg 10% av DRI
Kalcium : 45,48 mg 5,68% av DRI
Kalium : 110 mg 5,5% av DRI
Magnesium : 10,18 mg 2,71% av DRI
Natrium : 465 mg

Kolhydrater

Socker : 0,3 g 0,33% av DRI
Monosackarider : 0,3 g

Fett

Mättat fett : 2,8 g 14% av DRI
Fleromättat fett : 3 g
Enkelomättat fett : 7,2 g
Kolesterol : 282,2 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket