Paella, kyckling, skaldjur

350 g paella, kyckling, skaldjur innehåller 353,6 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, vitamin K och selen.

Energifördelning

(av totalt 353,6 kalorier )

Kolhydrater: 42,8 g
Protein: 24,8 g
Fett: 8,4 g
Fibrer: 2,4 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 353,6 kcal
Kolhydrater: 42,8 g
- varav socker : 3,1 g
Protein: 24,8 g
Fibrer: 2,4 g
Fett: 8,4 g
- varav mättat fett : 2,2 g
- varav enkelomättat fett : 3,3 g
- varav fleromättat fett : 2,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 285,6 g

Aska: 4,5 g

Specialkost

Glutenfri Äggfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 350 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på jod Bra källa till vitamin K Bra källa till selen Bra källa till vitamin C Bra källa till protein

Vitaminer

Vitamin B12 : 6,44 µg 161% av AI
Niacinekvivalenter : 11,34 NE 78,75% av RI
Vitamin K : 46,55 µg 62,07% av AI
Niacin : 8,16 mg 56,63% av RI
Vitamin C : 35,52 mg 32,3% av RI
Vitamin B6 : 0,56 mg 31,11% av RI
Vitamin E : 2,7 mg 24,5% av AI
Tiamin : 0,14 mg 15,56% av RI
Folat : 46,66 µg 14,14% av RI
Riboflavin : 0,21 mg 13,12% av RI
Vitamin A : 84,91 RE 10,61% av RI
Vitamin D : 0,95 µg 9,45% av RI
Retinol : 42,18 µg
Betakaroten : 600,11 µg

Mineraler

Jod : 105,56 µg 70,37% av AI
Fosfor : 295,4 mg 56,81% av AI
Salt : 3,19 g 55,39% av RI
Selen : 36,23 µg 40,25% av AI
Koppar : 0,28 mg 31,11% av RI
Järn : 4,06 mg 27,07% av RI
Mangan : 0,81 mg 26,83% av AI
Zink : 2,83 mg 22,32% av RI
Krom : 8,05 µg 20,13% av RI
Magnesium : 60,97 mg 17,42% av AI
Kalium : 470,96 mg 13,46% av AI
Kalcium : 59,5 mg 6,26% av RI
Molybden : 0,04 µg 0,05% av AI
Natrium : 1 249,88 mg

Kolhydrater

Socker : 3,15 g 3,5% av RI
Maltos : 0,04 g
Glukos : 0,81 g
Fruktos : 0,84 g
Sackaros : 1,47 g
Stärkelser : 39,69 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 7,73 g 11,05% av RI
Mättat fett : 2,21 g 11,03% av RI
Transfett : 0,04 g
Omega-3 : 0,7 g
Omega-6 : 1,43 g
Fleromättat fett : 2,13 g
Enkelomättat fett : 3,29 g
Kolesterol : 82,21 mg