Panerad skinka, 3 % fett

100 g panerad skinka, 3 % fett består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, krom, selen och niacin; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 104 kalorier )

Protein: 17,5 g
Fett: 3,1 g
Kolhydrater: 1,4 g
Fibrer: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 104 kcal
Kolhydrater: 1,4 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 17,5 g
Fibrer: 0,1 g
Fett: 3,1 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 1,3 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 73,4 g

Aska: 4,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 6,1 mg 38,11% av DRI
Vitamin B12 : 0,57 µg 22,8% av DRI
Riboflavin : 0,23 mg 16,14% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 9,92% av DRI
Vitamin D : 0,29 µg 5,88% av DRI
Vitamin K : 3,15 µg 4,21% av DRI
Vitamin E : 0,27 mg 2,22% av DRI
Folat : 3,14 µg 1,05% av DRI
Vitamin A : 1,97 RE 0,25% av DRI
Betakaroten : 0,06 µg
Retinol : 1,96 µg
Niacinekvivalenter : 10,22 NE

Mineraler

Krom : 13,83 µg 34,58% av DRI
Salt : 1,97 g 32,91% av DRI
Fosfor : 198,4 mg 28,34% av DRI
Selen : 12,06 µg 21,92% av DRI
Zink : 1,39 mg 13,89% av DRI
Kalium : 257,88 mg 12,89% av DRI
Koppar : 0,06 mg 5,6% av DRI
Järn : 0,65 mg 4,66% av DRI
Magnesium : 15,37 mg 4,1% av DRI
Jod : 3,11 µg 2,07% av DRI
Kalcium : 6,55 mg 0,82% av DRI
Mangan : 0,02 mg 0,78% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 775 mg

Kolhydrater

Socker : 0,28 g 0,32% av DRI
Maltos : 0,01 g
Fruktos : 0,02 g
Sackaros : 0,04 g
Glukos : 0,21 g
Stärkelser : 1,09 g

Fett

Mättat fett : 1,04 g 5,22% av DRI
Fettsyror (totalt) : 2,71 g 3,87% av DRI
Transfett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,34 g
Enkelomättat fett : 1,29 g
Kolesterol : 65,91 mg

Fineli