Pannbiff stekt frysvara

100 g pannbiff stekt frysvara innehåller 213 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 213 kalorier )

Fett: 14,1 g
Protein: 14 g
Kolhydrater: 7,6 g
Fibrer: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 213 kcal
Kolhydrater: 7,6 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 14 g
Fibrer: 0,3 g
Fett: 14,1 g
- varav mättat fett : 5,9 g
- varav enkelomättat fett : 6,5 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 61 g

Aska: 3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin Rik på zink Hög halt mättat fett

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 5,77 NE 40,07% av RI
Vitamin B12 : 1,5 µg 37,5% av AI
Niacin : 3,2 mg 22,22% av RI
Vitamin B6 : 0,37 mg 20,56% av RI
Tiamin : 0,17 mg 18,89% av RI
Riboflavin : 0,11 mg 6,87% av RI
Vitamin D : 0,63 µg 6,3% av RI
Vitamin E : 0,4 mg 3,64% av AI
Vitamin A : 22,7 RE 2,84% av RI
Folat : 7 µg 2,12% av RI
Betakaroten : 8 µg
Retinol : 22 µg

Mineraler

Salt : 1,8 g 31,3% av RI
Fosfor : 143 mg 27,5% av AI
Zink : 2,8 mg 22,05% av RI
Järn : 1,6 mg 10,67% av RI
Kalium : 370 mg 10,57% av AI
Magnesium : 25 mg 7,14% av AI
Jod : 7 µg 4,67% av AI
Kalcium : 34 mg 3,58% av RI
Selen : 2 µg 2,22% av AI
Natrium : 740 mg

Kolhydrater

Socker : 1,1 g 1,22% av RI
Monosackarider : 0,2 g
Disackarider : 0,9 g
Tillsatt socker : 1 g

Fett

Mättat fett : 5,9 g 29,5% av RI
Fleromättat fett : 0,8 g
Enkelomättat fett : 6,5 g
Kolesterol : 65 mg

Källa: Livsmedelsverket