Pannkaka, lättmjölk 
170 g pannkaka, lättmjölk innehåller 259,6 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och kalcium.
Energifördelning
(av totalt 259,6 kalorier )
- Kolhydrater: 36,6 g
- Fett: 7 g
- Protein: 11,4 g
- Fibrer: 1,3 g
- Syror: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 259,6 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 36,6 g - varav socker : 10 g
Protein: 11,4 g Fibrer: 1,3 g Fett: 7 g - varav mättat fett : 2,4 g
- varav enkelomättat fett : 2,5 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 170 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,07 µg 42,84% av DRI
- Vitamin D : 1,92 µg 38,42% av DRI
- Riboflavin : 0,34 mg 24,29% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,92 NE 16,24% av DRI
- Vitamin A : 88,62 RE 11,08% av DRI
- Vitamin B6 : 0,14 mg 9,71% av DRI
- Tiamin : 0,1 mg 9,27% av DRI
- Vitamin E : 1,05 mg 8,78% av DRI
- Folat : 26,08 µg 8,69% av DRI
- Vitamin K : 3,11 µg 4,15% av DRI
- Niacin : 0,48 mg 2,98% av DRI
- Vitamin C : 1,34 mg 1,68% av DRI
- Betakaroten : 17,46 µg
- Retinol : 94,35 µg
Mineraler
- Jod : 51,32 µg 34,22% av DRI
- Fosfor : 210,46 mg 30,07% av DRI
- Selen : 16,06 µg 29,21% av DRI
- Kalcium : 170,15 mg 21,27% av DRI
- Salt : 0,97 g 16,15% av DRI
- Kalium : 275,55 mg 13,78% av DRI
- Mangan : 0,24 mg 11,9% av DRI
- Zink : 1,17 mg 11,73% av DRI
- Koppar : 0,09 mg 8,5% av DRI
- Magnesium : 27,85 mg 7,43% av DRI
- Järn : 0,87 mg 6,19% av DRI
- Krom : 1,39 µg 3,48% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 380,12 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 2,4 g 11,98% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 6,14 g 8,77% av DRI
- Transfett : 0,03 g
- Fleromättat fett : 1,21 g
- Enkelomättat fett : 2,46 g
- Kolesterol : 107,3 mg
