Pannkaka, lättmjölk

170 g pannkaka, lättmjölk innehåller 259,6 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, selen och protein.

Energifördelning

(av totalt 259,6 kalorier )

Kolhydrater: 36,6 g
Fett: 7 g
Protein: 11,4 g
Fibrer: 1,3 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 259,6 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 36,6 g
- varav socker : 10 g
Protein: 11,4 g
Fibrer: 1,3 g
Fett: 7 g
- varav mättat fett : 2,4 g
- varav enkelomättat fett : 2,5 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 129,2 g

Aska: 2 g

Specialkost

Lakto-ovo-vegetarisk Sojafri

Näringsvärde

Näringsvärden per 170 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på jod Bra källa till selen Bra källa till protein Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,07 µg 26,77% av AI
Riboflavin : 0,34 mg 21,25% av RI
Niacinekvivalenter : 2,92 NE 20,31% av RI
Vitamin D : 1,92 µg 19,21% av RI
Tiamin : 0,1 mg 11,33% av RI
Vitamin A : 88,62 RE 11,08% av RI
Vitamin E : 1,05 mg 9,58% av AI
Folat : 26,08 µg 7,9% av RI
Vitamin B6 : 0,14 mg 7,56% av RI
Vitamin K : 3,11 µg 4,15% av AI
Niacin : 0,48 mg 3,31% av RI
Vitamin C : 1,34 mg 1,22% av RI
Betakaroten : 17,46 µg
Retinol : 94,35 µg

Mineraler

Fosfor : 210,46 mg 40,47% av AI
Jod : 51,32 µg 34,22% av AI
Kalcium : 170,15 mg 17,91% av RI
Selen : 16,06 µg 17,85% av AI
Salt : 0,97 g 16,85% av RI
Koppar : 0,09 mg 9,44% av RI
Zink : 1,17 mg 9,24% av RI
Magnesium : 27,85 mg 7,96% av AI
Mangan : 0,24 mg 7,93% av AI
Kalium : 275,55 mg 7,87% av AI
Järn : 0,87 mg 5,78% av RI
Krom : 1,39 µg 3,48% av RI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 380,12 mg

Kolhydrater

Socker : 10,01 g 11,13% av RI
Fruktos : 0,02 g
Glukos : 0,1 g
Maltos : 0,32 g
Sackaros : 3,72 g
Laktos : 5,85 g
Stärkelser : 26,59 g

Fett

Mättat fett : 2,4 g 11,98% av RI
Fettsyror (totalt) : 6,14 g 8,77% av RI
Transfett : 0,03 g
Omega-3 : 0,22 g
Omega-6 : 0,97 g
Fleromättat fett : 1,21 g
Enkelomättat fett : 2,46 g
Kolesterol : 107,3 mg

Källa: Fineli