Pasta, vete, råg och korn, kokt med salt

🍲 Maträtt

100 g pasta, vete, råg och korn, kokt med salt består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till fosfor, magnesium, jod, protein, niacin och zink.

Energifördelning

(av totalt 106,4 kalorier )

Kolhydrater: 19,5 g
Protein: 4,4 g
Fett: 0,7 g
Fibrer: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 106,4 kcal
Kolhydrater: 19,5 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 4,4 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 0,7 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 51,9 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 1,76 mg 10,99% av DRI
Tiamin : 0,12 mg 10,89% av DRI
Folat : 12,3 µg 4,1% av DRI
Vitamin E : 0,41 mg 3,41% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,64% av DRI
Vitamin K : 0,47 µg 0,63% av DRI
Vitamin A : 0,02 RE 0% av DRI
Betakaroten : 1,21 µg
Niacinekvivalenter : 2,5 NE

Mineraler

Mangan : 0,82 mg 40,91% av DRI
Fosfor : 138,3 mg 19,76% av DRI
Koppar : 0,16 mg 15,93% av DRI
Zink : 1,15 mg 11,5% av DRI
Magnesium : 39,64 mg 10,57% av DRI
Jod : 15,15 µg 10,1% av DRI
Salt : 0,5 g 8,28% av DRI
Järn : 1,06 mg 7,61% av DRI
Kalium : 125,65 mg 6,28% av DRI
Selen : 2,09 µg 3,8% av DRI
Kalcium : 12,53 mg 1,57% av DRI
Krom : 0,38 µg 0,95% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 195,08 mg

Kolhydrater

Socker : 0,29 g 0,33% av DRI
Fruktos : 0,03 g
Glukos : 0,03 g
Sackaros : 0,09 g
Maltos : 0,23 g
Stärkelser : 19,17 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,5 g 0,71% av DRI
Mättat fett : 0,12 g 0,61% av DRI
Enkelomättat fett : 0,09 g
Fleromättat fett : 0,28 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt