Pizza m. räkor musslor hemlagad

100 g pizza m. räkor musslor hemlagad innehåller 237 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till kalcium, vitamin A och selen.

Energifördelning

(av totalt 237 kalorier )

Fett: 11,1 g
Kolhydrater: 22,6 g
Protein: 10,7 g
Fibrer: 1,8 g

Välj vikt:

Energi: 237 kcal
Kolhydrater: 22,6 g
- varav socker : 2,5 g
Protein: 10,7 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 11,1 g
- varav mättat fett : 4,2 g
- varav enkelomättat fett : 4,9 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 51,6 g

Avfall: 8 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Bra källa till vitamin A Rik på jod Rik på protein Bra källa till selen

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,97 µg 24,25% av AI
Niacinekvivalenter : 2,78 NE 19,31% av RI
Vitamin E : 2,1 mg 19,09% av AI
Vitamin A : 65,1 RE 8,14% av RI
Riboflavin : 0,09 mg 5,62% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Folat : 16,1 µg 4,88% av RI
Niacin : 0,64 mg 4,44% av RI
Vitamin B6 : 0,05 mg 2,78% av RI
Vitamin C : 2,1 mg 1,91% av RI
Vitamin D : 0,01 µg 0,1% av RI
Retinol : 52,8 µg
Betakaroten : 143 µg

Mineraler

Fosfor : 181 mg 34,81% av AI
Jod : 32 µg 21,33% av AI
Salt : 1,1 g 19,13% av RI
Kalcium : 133 mg 14% av RI
Zink : 1,2 mg 9,45% av RI
Selen : 7,4 µg 8,22% av AI
Magnesium : 21 mg 6% av AI
Kalium : 168 mg 4,8% av AI
Järn : 0,7 mg 4,67% av RI
Natrium : 428 mg

Kolhydrater

Socker : 2,5 g 2,78% av RI
Disackarider : 0,9 g
Monosackarider : 1,6 g

Fett

Mättat fett : 4,2 g 21% av RI
Fleromättat fett : 1,2 g
Enkelomättat fett : 4,9 g
Kolesterol : 30,3 mg

Källa: Livsmedelsverket