Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, pirjon pakari 
35 g rågbröd, rågkrossbröd med potatis, pirjon pakari innehåller 88,7 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, magnesium och folat.
Energifördelning
(av totalt 88,7 kalorier )
- Kolhydrater: 16,7 g
- Protein: 2,7 g
- Fibrer: 2,6 g
- Fett: 0,5 g
Välj vikt:
g
- Energi: 88,7 kcal
Kolhydrater: 16,7 g - varav socker : 1 g
Protein: 2,7 g Fibrer: 2,6 g Fett: 0,5 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 35 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,06 mg 5,41% av DRI
- Folat : 13,16 µg 4,39% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,77 NE 4,26% av DRI
- Vitamin B6 : 0,05 mg 3,25% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 3% av DRI
- Niacin : 0,32 mg 2,01% av DRI
- Vitamin E : 0,24 mg 2,01% av DRI
- Vitamin K : 1,15 µg 1,54% av DRI
- Vitamin C : 0,15 mg 0,19% av DRI
- Vitamin A : 0,11 RE 0,01% av DRI
- Betakaroten : 1,32 µg
Mineraler
- Mangan : 0,43 mg 21,52% av DRI
- Fosfor : 68,28 mg 9,75% av DRI
- Koppar : 0,09 mg 9,1% av DRI
- Jod : 11,23 µg 7,49% av DRI
- Salt : 0,38 g 6,36% av DRI
- Zink : 0,63 mg 6,3% av DRI
- Magnesium : 20,82 mg 5,55% av DRI
- Kalium : 109,38 mg 5,47% av DRI
- Järn : 0,73 mg 5,22% av DRI
- Selen : 1,57 µg 2,86% av DRI
- Krom : 0,52 µg 1,3% av DRI
- Kalcium : 8,72 mg 1,09% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 149,92 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,35 g 0,49% av DRI
- Mättat fett : 0,06 g 0,32% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,07 g
- Fleromättat fett : 0,22 g
