Risotto m. kyckling spenat

100 g risotto m. kyckling spenat innehåller 114 kalorier (kcal). Den är rik på niacinekvivalenter och niacin. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, vitamin A och protein.

Energifördelning

(av totalt 114 kalorier )

Kolhydrater: 12,4 g
Fett: 4,2 g
Protein: 5,6 g
Alkohol: 0,3 g
Fibrer: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 114 kcal
Alkohol: 0,3 %
Kolhydrater: 12,4 g
- varav socker : 0,5 g
Protein: 5,6 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 4,2 g
- varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 1,3 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,4 g

Avfall: 2 g

Aska: 1 g

Alkohol: 0,3 %

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till vitamin A Bra källa till protein Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin Bra källa till vitamin B6

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 4,03 NE 27,99% av RI
Niacin : 2,99 mg 20,76% av RI
Vitamin B6 : 0,18 mg 10% av RI
Vitamin A : 75,6 RE 9,45% av RI
Folat : 20,6 µg 6,24% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Vitamin E : 0,6 mg 5,45% av AI
Riboflavin : 0,05 mg 3,13% av RI
Vitamin C : 2,7 mg 2,45% av RI
Vitamin B12 : 0,09 µg 2,25% av AI
Vitamin D : 0,1 µg 1% av RI
Retinol : 25,4 µg
Betakaroten : 596 µg

Mineraler

Fosfor : 92 mg 17,69% av AI
Magnesium : 26 mg 7,43% av AI
Selen : 5 µg 5,56% av AI
Salt : 0,3 g 5,22% av RI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Kalcium : 39 mg 4,11% av RI
Kalium : 141 mg 4,03% av AI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Jod : 3,3 µg 2,2% av AI
Natrium : 124 mg

Kolhydrater

Socker : 0,5 g 0,56% av RI
Disackarider : 0,2 g
Monosackarider : 0,3 g

Fett

Mättat fett : 2,3 g 11,5% av RI
Fleromättat fett : 0,4 g
Enkelomättat fett : 1,3 g
Kolesterol : 22,8 mg

Källa: Livsmedelsverket