Tofu-grönsakswok, wok-grönsaker

🍲 Maträtt

100 g tofu-grönsakswok, wok-grönsaker består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, kalcium, vitamin A, fosfor och folat.

Energifördelning

(av totalt 115,3 kalorier )

Fett: 6,2 g
Kolhydrater: 10,1 g
Protein: 3,5 g
Fibrer: 2 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 115,3 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 10,1 g
- varav socker : 6 g
Protein: 3,5 g
Fibrer: 2 g
Fett: 6,2 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 2,9 g
- varav fleromättat fett : 2,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 77 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 27,17 mg 33,96% av DRI
Vitamin K : 14,64 µg 19,52% av DRI
Vitamin A : 106,12 RE 13,26% av DRI
Folat : 35,18 µg 11,73% av DRI
Vitamin E : 1,37 mg 11,45% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 6,86% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 4,64% av DRI
Niacin : 0,73 mg 4,58% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,52 NE
Betakaroten : 1 220,7 µg

Mineraler

Mangan : 0,32 mg 16,18% av DRI
Kalcium : 126,7 mg 15,84% av DRI
Järn : 2,11 mg 15,1% av DRI
Kalium : 242,67 mg 12,13% av DRI
Fosfor : 63,6 mg 9,09% av DRI
Koppar : 0,09 mg 8,64% av DRI
Salt : 0,49 g 8,19% av DRI
Selen : 4,36 µg 7,92% av DRI
Magnesium : 22,99 mg 6,13% av DRI
Zink : 0,4 mg 4,01% av DRI
Krom : 0,53 µg 1,33% av DRI
Jod : 0,66 µg 0,44% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 192,76 mg

Kolhydrater

Socker : 5,99 g 6,66% av DRI
Galaktos : 0 g
Maltos : 0,04 g
Glukos : 1,01 g
Fruktos : 1,06 g
Sackaros : 3,88 g
Stärkelser : 4,09 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 5,93 g 8,48% av DRI
Mättat fett : 0,56 g 2,78% av DRI
Kolesterol : 0,2 mg
Fleromättat fett : 2,51 g
Enkelomättat fett : 2,87 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt