Fisk varmrökt

🍤 Fisk, skaldjur

100 g fisk varmrökt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, selen, protein, vitamin D och niacin; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 226 kalorier )

Fett: 15,5 g
Protein: 21,7 g
Kolhydrater: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 226 kcal
Kolhydrater: 0,1 g
- varav socker : 0 g
Protein: 21,7 g
Fett: 15,5 g
- varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 7,2 g
- varav fleromättat fett : 4,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 60 g

Avfall: 25,1 g

Aska: 2,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 5,57 µg 222,8% av DRI
Vitamin D : 8,61 µg 172,2% av DRI
Niacin : 8,46 mg 52,88% av DRI
Vitamin E : 4,84 mg 40,33% av DRI
Vitamin B6 : 0,52 mg 37,14% av DRI
Tiamin : 0,25 mg 22,73% av DRI
Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
Folat : 8,8 µg 2,93% av DRI
Vitamin A : 10,6 RE 1,32% av DRI
Retinol : 10,6 µg
Niacinekvivalenter : 12,12 NE

Mineraler

Selen : 22,04 µg 40,07% av DRI
Fosfor : 242 mg 34,57% av DRI
Salt : 1,6 g 26,67% av DRI
Kalium : 337 mg 16,85% av DRI
Magnesium : 26,37 mg 7,03% av DRI
Zink : 0,41 mg 4,1% av DRI
Järn : 0,32 mg 2,29% av DRI
Kalcium : 11,67 mg 1,46% av DRI
Natrium : 641 mg

Fett

Mättat fett : 2,3 g 11,5% av DRI
Fleromättat fett : 4,5 g
Enkelomättat fett : 7,2 g
Kolesterol : 68,3 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket