Moussaka ugnsstekt

100 g moussaka ugnsstekt innehåller 117 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, protein och niacinekvivalenter.

Energifördelning

(av totalt 117 kalorier )

Fett: 7,7 g
Protein: 6,8 g
Kolhydrater: 4,7 g
Fibrer: 1,4 g

Välj vikt:

Energi: 117 kcal
Kolhydrater: 4,7 g
- varav socker : 3,5 g
Protein: 6,8 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 7,7 g
- varav mättat fett : 2,8 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 77,7 g

Avfall: 2 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på jod Bra källa till protein Bra källa till niacinekvivalenter Bra källa till vitamin E

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,72 NE 18,89% av RI
Vitamin E : 1,6 mg 14,55% av AI
Niacin : 1,33 mg 9,24% av RI
Vitamin B12 : 0,35 µg 8,75% av AI
Vitamin A : 45,4 RE 5,67% av RI
Riboflavin : 0,09 mg 5,62% av RI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,44% av RI
Folat : 14,3 µg 4,33% av RI
Vitamin D : 0,36 µg 3,6% av RI
Vitamin C : 3,7 mg 3,36% av RI
Retinol : 31,6 µg
Betakaroten : 134 µg

Mineraler

Jod : 41,1 µg 27,4% av AI
Fosfor : 113 mg 21,73% av AI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Zink : 1,2 mg 9,45% av RI
Kalcium : 80 mg 8,42% av RI
Kalium : 227 mg 6,49% av AI
Magnesium : 18 mg 5,14% av AI
Järn : 0,7 mg 4,67% av RI
Selen : 3,4 µg 3,78% av AI
Natrium : 307 mg

Kolhydrater

Socker : 3,5 g 3,89% av RI
Disackarider : 1,3 g
Monosackarider : 2,2 g

Fett

Mättat fett : 2,8 g 14% av RI
Fleromättat fett : 0,9 g
Enkelomättat fett : 3,4 g
Kolesterol : 32,7 mg

Källa: Livsmedelsverket