Risgrynsgröt

100 g risgrynsgröt består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, jod, vitamin D och vitamin B12.

Energifördelning

(av totalt 86 kalorier )

Kolhydrater: 13,3 g
Fett: 2,1 g
Protein: 3,2 g
Fibrer: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 86 kcal
Kolhydrater: 13,3 g
- varav socker : 3,3 g
Protein: 3,2 g
Fibrer: 0,1 g
Fett: 2,1 g
- varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 80,4 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 0,76 µg 15,2% av DRI
Vitamin B12 : 0,37 µg 14,8% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Vitamin B6 : 0,04 mg 2,86% av DRI
Folat : 8,4 µg 2,8% av DRI
Vitamin A : 18,2 RE 2,27% av DRI
Niacin : 0,21 mg 1,31% av DRI
Vitamin E : 0,1 mg 0,83% av DRI
Vitamin C : 0,4 mg 0,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,9 NE
Betakaroten : 13 µg
Retinol : 17,1 µg

Mineraler

Jod : 25,65 µg 17,1% av DRI
Fosfor : 81 mg 11,57% av DRI
Kalcium : 81,4 mg 10,18% av DRI
Salt : 0,4 g 6,67% av DRI
Kalium : 116 mg 5,8% av DRI
Zink : 0,43 mg 4,3% av DRI
Magnesium : 10,96 mg 2,92% av DRI
Selen : 1,08 µg 1,96% av DRI
Järn : 0,04 mg 0,29% av DRI
Natrium : 170 mg

Kolhydrater

Socker : 3,3 g 3,67% av DRI
Disackarider : 3,2 g

Fett

Mättat fett : 1,2 g 6% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 0,6 g
Kolesterol : 5,6 mg

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket