Fleromättat fett i mat
Fleromättade fettsyror har flera dubbelbindningar; omega-3 och omega-6 är de två familjerna.
Värden per 100 g från Livsmedelsverket.
Innehåll per 100 g
- 1 Hampafröolja 🫒 Fett & oljor 79 g
- 2 Tistelolja 🫒 Fett & oljor 75,7 g
- 3 Linfröolja 🫒 Fett & oljor 66,8 g
- 4 Druvkärnolja 🫒 Fett & oljor 66,7 g
- 5 Vetegroddsolja 🫒 Fett & oljor 59,7 g
- 6 Valnötter 🥜 Nötter & frön 46,2 g
- 7 Hampafrön 🥜 Nötter & frön 40,2 g
- 8 Majonnäs m. solrosolja fett 80% 🍲 Maträtter 39,4 g
- 9 Majonnäs m. sojabönolja fett 80% 🍲 Maträtter 39,1 g
- 10 Dressing vinägrett fett 65% 🍲 Maträtter 37,1 g
- 11 Vallmofrön 🥜 Nötter & frön 32,4 g
- 12 Gravlaxsås kylvara 🍲 Maträtter 32 g
- 13 Pinjefrö 🥜 Nötter & frön 31,4 g
- 14 Majonnäs äggfri 🍲 Maträtter 30,6 g
- 15 Linfrön 🥜 Nötter & frön 30,5 g
- 16 Tahini 🌭 Chark & korv 24,2 g
- 17 Jordnötssmör 🌭 Chark & korv 15,3 g
- 18 Sesamkakor sesamkex 🍿 Snacks 15 g
- 19 Sesamkaka m. socker olja typ somalisk sisin 🍿 Snacks 14,4 g
- 20 Fett sojamjöl 🌾 Mjöl & stärkelse 13,3 g
- 21 Chips vete m. baconsmak 🍿 Snacks 13,2 g
- 22 Räka friterad tillagad på restaurang 🐟 Fisk & skaldjur 12,9 g
- 23 Böcklingpastej 🌭 Chark & korv 12,5 g
- 24 Sojabönor 🥦 Grönsaker 11,1 g
- 25 Sardiner i olja konserv. 🐟 Fisk & skaldjur 10,9 g
- 26 Frukostflingor granola glutenfri 🥣 Flingor & müsli 10,9 g
- 27 Kaviar 🥚 Ägg 9,2 g
- 28 Ål varmrökt flatrökt 🐟 Fisk & skaldjur 9 g
- 29 Ål ugnsstekt hemlagad 🐟 Fisk & skaldjur 8,8 g
- 30 Laxpastej lättrökt 🌭 Chark & korv 8,8 g
Ringen visar andel av referensintag för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.