Mättat fett i mat
Mättade fettsyror saknar dubbelbindningar. NNR 2023 rekommenderar under 10 % av energin från mättat fett.
Referensvärde för vuxna: 20 g/dag (EU 1169/2011), bör inte överskridas. Värden per 100 g från Livsmedelsverket.
Innehåll per 100 g
- 1 Kokosfett 🫒 Fett & oljor 90,6 g 453 % av RI
- 2 Kokosolja 🫒 Fett & oljor 87,3 g 437 % av RI
- 3 Kokosflingor 🥜 Nötter & frön 60,7 g 304 % av RI
- 4 Smör fett 80% 🫒 Fett & oljor 55 g 275 % av RI
- 5 Smör, kraftigt saltat 🫒 Fett & oljor 52,4 g 262 % av RI
- 6 Smör, osaltat 🫒 Fett & oljor 52,4 g 262 % av RI
- 7 Gräddersättning pulver fett 35% 🥛 Mjölkprodukter 32,7 g 164 % av RI
- 8 Bakchoklad mörk 🍬 Godis 30,1 g 151 % av RI
- 9 Mörk choklad kakao 85% 🍬 Godis 30,1 g 151 % av RI
- 10 Kokosnöt 🥜 Nötter & frön 29,2 g 146 % av RI
- 11 Ädelost blågrön mögelost fett över 40% 🧀 Ost 28,3 g 142 % av RI
- 12 Kex rån m. cremefyllning smaksatt 🍰 Kakor & tårtor 28,1 g 141 % av RI
- 13 Hollandaisesås hemlagad 🍲 Maträtter 28,1 g 141 % av RI
- 14 Mörk choklad kakao 70% 🍬 Godis 27 g 135 % av RI
- 15 Mörk choklad m. sötningsm. 🍬 Godis 27 g 135 % av RI
- 16 Vispgrädde fett 40% 🥛 Mjölkprodukter 25,6 g 128 % av RI
- 17 Crème fraiche fett 32% 🥛 Mjölkprodukter 24 g 120 % av RI
- 18 Crème fraiche laktosfri fett 32-34% 🥛 Mjölkprodukter 24 g 120 % av RI
- 19 Bananchips 🍓 Frukt & bär 23,9 g 119 % av RI
- 20 Kokosmjölk fett ca 24% 🥜 Nötter & frön 20,3 g 102 % av RI
- 21 Pirog u. fyllning gräddad 🍞 Bröd 19,1 g 96 % av RI
- 22 Kex salta 🍞 Bröd 19 g 95 % av RI
- 23 Naturgodis frukt m. mjölkchoklad 🍿 Snacks 18,2 g 91 % av RI
- 24 Kex salta m. mjölk 🍞 Bröd 17,8 g 89 % av RI
- 25 Soppa m. kokosmjölk blomkål potatis spenat veg. 🍲 Maträtter 17,6 g 88 % av RI
- 26 Vaniljsås m. grädde mjölk 🍲 Maträtter 17,1 g 86 % av RI
- 27 Medelhavssås m. grädde soltorkad tomat 🍲 Maträtter 16,9 g 85 % av RI
- 28 Knäckemacka fullkorn råg olika fyllningar 🍲 Maträtter 16,6 g 83 % av RI
- 29 Gåsleverpastej konserv. rökt 🌭 Chark & korv 16,2 g 81 % av RI
- 30 Påläggskorv salami rökt 🌭 Chark & korv 15,6 g 78 % av RI
Ringen visar andel av referensvärde för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.