Betakaroten i mat
Betakaroten omvandlas till vitamin A i kroppen: 12 µg betakaroten räknas som 1 RE.
Värden per 100 g från Livsmedelsverket.
Innehåll per 100 g
- 1 Palmolja 🫒 Fett & oljor 15 430 µg
- 2 Stekt morot 🥦 Grönsaker 10 902 µg
- 3 Morot 🥦 Grönsaker 8 695 µg
- 4 Morot kokt m. salt 🥦 Grönsaker 8 660 µg
- 5 Grönsaksbiff morotsbiff stekt veg. 🍲 Maträtter 7 133 µg
- 6 Nypon torkat u. frön 🍓 Frukt & bär 7 000 µg
- 7 Torkad papaya 🍓 Frukt & bär 6 800 µg
- 8 Morot konserv. u. lag 🥦 Grönsaker 6 350 µg
- 9 Sötpotatis kokt m. salt 🥦 Grönsaker 5 854 µg
- 10 Morot stuvad 🍲 Maträtter 5 566 µg
- 11 Tzatziki m. morot 🍲 Maträtter 4 855 µg
- 12 Sötpotatis 🥔 Potatis 4 470 µg
- 13 Paprikasallad inlagd u. lag 🍲 Maträtter 3 000 µg
- 14 Ärtor morot stuvade 🍲 Maträtter 2 842 µg
- 15 Torkad mango 🍓 Frukt & bär 2 670 µg
- 16 Morotsjuice 🥤 Drycker 2 620 µg
- 17 Frityrolja 🫒 Fett & oljor 2 314 µg
- 18 Nöt färs m. morot blomkål rå 🥩 Kött 2 189 µg
- 19 Rönnbär 🍓 Frukt & bär 1 930 µg
- 20 Noni fruktpuré 🍓 Frukt & bär 1 909 µg
- 21 Tångkaviar röd 🌭 Chark & korv 1 580 µg
- 22 Morotskaka 🍰 Kakor & tårtor 1 412 µg
- 23 Chokladkex m. vaniljfyllning 🍰 Kakor & tårtor 1 394 µg
- 24 Gryta halloumigryta m. linser veg. 🌭 Chark & korv 1 260 µg
- 25 Nöt lever stekt m. salt 🫀 Inälvor & organ 1 187 µg
- 26 Sardiner i tomatsås konserv. 🌭 Chark & korv 1 090 µg
- 27 Aprikosnektar pastöriserad drickf. 🥤 Drycker 790 µg
- 28 Grönsaksjuice konserv. el. pastöriserad drickf. 🥤 Drycker 700 µg
- 29 Tomatjuice konserv. drickf. 🥤 Drycker 590 µg
- 30 Kokosbaserad bit berikad som alternativ till ost 🌱 Växtbaserat protein 580 µg
Ringen visar andel av referensintag för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.