Grönkål, bladkål 
50 g grönkål, bladkål innehåller 19,2 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, vitamin K och kalium.
Energifördelning
(av totalt 19,2 kalorier )
- Fibrer: 3,4 g
- Protein: 1,4 g
- Fett: 0,4 g
- Kolhydrater: 0,9 g
- Syror: 0 g
Välj vikt:
g
- Energi: 19,2 kcal
Syror: 0 g Kolhydrater: 0,9 g - varav socker : 0,8 g
Protein: 1,4 g Fibrer: 3,4 g Fett: 0,4 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 50 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 309 µg 412% av DRI
- Vitamin A : 382,88 RE 47,86% av DRI
- Vitamin C : 32,9 mg 41,13% av DRI
- Vitamin E : 2,7 mg 22,5% av DRI
- Folat : 60 µg 20% av DRI
- Riboflavin : 0,17 mg 12,5% av DRI
- Vitamin B6 : 0,17 mg 12,5% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
- Niacin : 0,5 mg 3,13% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,5 NE 2,78% av DRI
- Betakaroten : 4 613 µg
Mineraler
- Kalcium : 120 mg 15% av DRI
- Kalium : 235 mg 11,75% av DRI
- Selen : 5 µg 9,09% av DRI
- Mangan : 0,12 mg 6% av DRI
- Magnesium : 15 mg 4% av DRI
- Fosfor : 26 mg 3,71% av DRI
- Järn : 0,36 mg 2,61% av DRI
- Koppar : 0,01 mg 1,5% av DRI
- Zink : 0,13 mg 1,3% av DRI
- Krom : 0,25 µg 0,63% av DRI
- Jod : 0,5 µg 0,33% av DRI
- Salt : 0,01 g 0,08% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 2,05 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,31 g 0,44% av DRI
- Mättat fett : 0,05 g 0,25% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,01 g
- Fleromättat fett : 0,25 g
