Batat, skalad, kokt med salt

60 g batat, skalad, kokt med salt innehåller 48,3 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och jod.

Energifördelning

(av totalt 48,3 kalorier )

Kolhydrater: 10 g
Protein: 0,9 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 0 g

Välj vikt:

Energi: 48,3 kcal
Kolhydrater: 10 g
- varav socker : 2,5 g
Protein: 0,9 g
Fibrer: 1,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 36,9 g

Aska: 0,9 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 60 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Bra källa till kalium Bra källa till fosfor Bra källa till jod Bra källa till fibrer Bra källa till mangan

Vitaminer

Vitamin A : 379,63 RE 47,45% av RI
Vitamin B6 : 0,13 mg 7% av RI
Tiamin : 0,04 mg 4% av RI
Niacinekvivalenter : 0,43 NE 2,96% av RI
Niacin : 0,33 mg 2,29% av RI
Riboflavin : 0,03 mg 1,88% av RI
Vitamin K : 1,07 µg 1,43% av AI
Vitamin E : 0,16 mg 1,42% av AI
Folat : 4,6 µg 1,39% av RI
Vitamin C : 0,93 mg 0,85% av RI
Betakaroten : 4 572 µg

Mineraler

Koppar : 0,09 mg 10% av RI
Salt : 0,38 g 6,57% av RI
Jod : 8,66 µg 5,77% av AI
Kalium : 201,31 mg 5,75% av AI
Fosfor : 28,26 mg 5,43% av AI
Mangan : 0,16 mg 5,2% av AI
Magnesium : 15,02 mg 4,29% av AI
Järn : 0,37 mg 2,44% av RI
Kalcium : 18,36 mg 1,93% av RI
Zink : 0,18 mg 1,42% av RI
Selen : 0,36 µg 0,4% av AI
Krom : 0,01 µg 0,03% av RI
Natrium : 148,36 mg

Kolhydrater

Socker : 2,5 g 2,77% av RI
Fruktos : 0,42 g
Glukos : 0,58 g
Sackaros : 1,51 g
Stärkelser : 7,55 g

Fett

Mättat fett : 0,01 g 0,06% av RI
Fettsyror (totalt) : 0,02 g 0,03% av RI
Fleromättat fett : 0,01 g
Omega-6 : 0,01 g

Källa: Fineli