Kolhydrater i mat
Kolhydrater (stärkelse och sockerarter) ger 4 kcal per gram och är kroppens vanligaste energikälla.
Referensintag för vuxna: 260 g/dag (EU 1169/2011). Värden per 100 g från Livsmedelsverket.
Innehåll per 100 g
- 1 Polkagris 🍬 Godis 98,1 g 38 % av RI
- 2 Karameller 🍬 Godis 97,2 g 37 % av RI
- 3 Fruktkola 🍬 Godis 96,3 g 37 % av RI
- 4 Maräng 🍰 Kakor & tårtor 95,3 g 37 % av RI
- 5 Godisklubba 🍬 Godis 94,2 g 36 % av RI
- 6 Nyponsoppapulver berikad 🍲 Maträtter 91,1 g 35 % av RI
- 7 Våffelmix glutenfri 🌾 Mjöl & stärkelse 87,7 g 34 % av RI
- 8 Majsstärkelse 🌾 Mjöl & stärkelse 87,5 g 34 % av RI
- 9 Frukostflingor ris glutenfri berikad typ specialflingor 🥣 Flingor & müsli 86,5 g 33 % av RI
- 10 Frukostflingor majs m. socker 🥣 Flingor & müsli 86,4 g 33 % av RI
- 11 Frukostflingor ris puffat m. socker berikad 🥣 Flingor & müsli 86,3 g 33 % av RI
- 12 Majskrokar 🍿 Snacks 84,2 g 32 % av RI
- 13 Frukt torkad m. socker 🍓 Frukt & bär 81,3 g 31 % av RI
- 14 Banan torkad 🍓 Frukt & bär 80,8 g 31 % av RI
- 15 Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke 🍞 Bröd 79,9 g 31 % av RI
- 16 Kex salta glutenfritt 🍞 Bröd 78 g 30 % av RI
- 17 Glassås frukt 🍲 Maträtter 77,8 g 30 % av RI
- 18 Riskaka fullkorn solrosfrön majs fett 4% 🍞 Bröd 77,4 g 30 % av RI
- 19 Karameller gräddkarameller 77 g 30 % av RI
- 20 Kex smörgåsrån 🍞 Bröd 75,8 g 29 % av RI
- 21 Japanmix blandade snacks m. inbakade nötter riscracker 🍿 Snacks 75,5 g 29 % av RI
- 22 Hårt bröd m. chiafrö glutenfritt fibrer ca 10% 🍞 Bröd 75 g 29 % av RI
- 23 Tranbär torkade 🍓 Frukt & bär 72,1 g 28 % av RI
- 24 Dadlar torkade 🍓 Frukt & bär 71,9 g 28 % av RI
- 25 Salta pinnar 🍿 Snacks 69,6 g 27 % av RI
- 26 Glassås choklad 🍲 Maträtter 69,5 g 27 % av RI
- 27 Nypon torkat u. frön 🍓 Frukt & bär 68,4 g 26 % av RI
- 28 Potatismos pulver 🍲 Maträtter 68 g 26 % av RI
- 29 Chips majs tortilla 🍿 Snacks 63,6 g 24 % av RI
- 30 Räkchips friterade 🍿 Snacks 63,6 g 24 % av RI
Ringen visar andel av referensintag för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.