Selen
Brist är ovanligt. Allvarlig brist kan påverka hjärtat. Bör inte överskrida 300 µg.
Tillräckligt intag av selen
Tillräckligt intag () av selen för vuxna är 90 µg (män) / 75 µg (kvinnor)Övre gräns (UL): 300 µg
Livsmedel med mycket selen
Visar 20 av mer än 1000 resultat
- Brännässla, löv, torkad🌿 Kryddor & örter
205 kcal20 g protein2,9 g fett9,4 g kolh3000 µgselen - Nött, paranöt🥜 Nötter & frön670 kcal14,3 g protein66,4 g fett2,6 g kolh1917 µgselen
- Nötter, blandning, utan salt🥜 Nötter & frön635 kcal16,5 g protein58,8 g fett7,6 g kolh313.28 µgselen
- Nötter, blandning, utan salt, rostade🥜 Nötter & frön635 kcal16,5 g protein58,8 g fett7,6 g kolh313.28 µgselen
- Salta nötter, blandning🍿 Snacks624 kcal16,8 g protein57 g fett8,6 g kolh275.11 µgselen
- Paranötter🥜 Nötter & frön
683 kcal14,2 g protein67,8 g fett0 g kolh225 µgselen - Krabba brunt kött kokt🐟 Fisk & skaldjur163 kcal18,8 g protein7,8 g fett4,4 g kolh225 µgselen
- Äggulepulver, för livsmedelsindustri🥚 Ägg688 kcal33,9 g protein62,1 g fett0,4 g kolh206.38 µgselen
- Rödbrun stensopp, djupfryst🍄🟫 Svamp28,3 kcal2,1 g protein0,3 g fett3,3 g kolh200 µgselen
- Njure, kokt med salt🫀 Inälvor & organ136 kcal22,2 g protein5,1 g fett0 g kolh191.52 µgselen
- Gris njure rå🫀 Inälvor & organ103 kcal16,7 g protein3,8 g fett0,3 g kolh190 µgselen
- Krabba kokt🐟 Fisk & skaldjur125 kcal19,7 g protein4 g fett2,2 g kolh156 µgselen
- Njure, stekt, vetemjöl🫀 Inälvor & organ182 kcal18,1 g protein9,7 g fett5,5 g kolh149.82 µgselen
- Njure🫀 Inälvor & organ95,5 kcal15,6 g protein3,6 g fett0 g kolh135 µgselen
- Äggpulver, för livsmedelsindustri🥚 Ägg537 kcal50,4 g protein37 g fett1,2 g kolh132 µgselen
- Nöt njure rå🫀 Inälvor & organ113 kcal15,8 g protein5,1 g fett0,9 g kolh124 µgselen
- Kalv njure rå🫀 Inälvor & organ116 kcal15,3 g protein5,8 g fett0,7 g kolh118 µgselen
- Äggvitepulver, för livsmedelsindustri🥚 Ägg381 kcal89,9 g protein0,3 g fett3,3 g kolh116.67 µgselen
- Äggula, stekt, utan fett och salt🥚 Ägg359 kcal17,7 g protein32,4 g fett0,2 g kolh107.78 µgselen
- Rödspätta filé kokt m. salt🐟 Fisk & skaldjur97 kcal21,5 g protein1 g fett0 g kolh107.5 µgselen