Omega-6 i mat
Omega-6-fettsyror, främst linolsyra från vegetabiliska oljor, nötter och frön.
Värden per 100 g från Livsmedelsverket.
Innehåll per 100 g
- 1 Solrosolja 🫒 Fett & oljor 62,3 g
- 2 Majsolja 🫒 Fett & oljor 53,1 g
- 3 Sojaolja 🫒 Fett & oljor 51,8 g
- 4 Vallmofrön 🥜 Nötter & frön 32,2 g
- 5 Hampafrön 🥜 Nötter & frön 30,9 g
- 6 Pinjefrö 🥜 Nötter & frön 30,3 g
- 7 Solrosfrö 🥜 Nötter & frön 30,2 g
- 8 Bordsmargarin fett 70% berikad typ becel gold 🫒 Fett & oljor 25,8 g
- 9 Sesamfrö u. skal 🥜 Nötter & frön 25,2 g
- 10 Rapsolja kallpressad 🫒 Fett & oljor 20 g
- 11 Fett sojamjöl 🌾 Mjöl & stärkelse 11,7 g
- 12 Sojabönor 🥦 Grönsaker 6,8 g
- 13 Tacoskal 🍞 Bröd 5,72 g
- 14 Bananchips 🍓 Frukt & bär 5,22 g
- 15 Stekt bacon 🥩 Kött 4,05 g
- 16 Tonfisk i olja 🐟 Fisk & skaldjur 3,89 g
- 17 Vetegroddar 🥣 Flingor & müsli 3,83 g
- 18 Tempeh 🌱 Växtbaserat protein 3,59 g
- 19 Äggula 🥚 Ägg 3,45 g
- 20 Ägg stekt eko. 🥚 Ägg 3,39 g
- 21 Kebabtallrik 🍲 Maträtter 3,25 g
- 22 Kycklingben 🍗 Fågel & kyckling 3,19 g
- 23 Bacon 🥩 Kött 2,95 g
- 24 Fiskpinnar 🐟 Fisk & skaldjur 2,94 g
- 25 Stekt sojabiff 🌱 Växtbaserat protein 2,91 g
- 26 Havremjöl 🌾 Mjöl & stärkelse 2,62 g
- 27 Havrekli 🥣 Flingor & müsli 2,62 g
- 28 Stekt ägg 🥚 Ägg 2,42 g
- 29 Mariekex 🍰 Kakor & tårtor 2,37 g
- 30 Kex m. mjölkchokladöverdrag 🍬 Godis 2,37 g
Ringen visar andel av referensintag för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.