Sparris grön el. vit färsk kokt. 
100 g sparris grön el. vit färsk kokt. innehåller 27 kalorier (kcal). Den är rik på folat och vitamin C. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vatten och vitamin E. sparris grön el. vit färsk kokt. består till 92% av vatten.
Energifördelning
(av totalt 27 kalorier )
- Protein: 3,1 g
- Kolhydrater: 2,4 g
- Fibrer: 1,5 g
- Fett: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 27 kcal
Kolhydrater: 2,4 g - varav socker : 1,2 g
Protein: 3,1 g Fibrer: 1,5 g Fett: 0,2 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 33 mg 41,25% av DRI
- Folat : 119 µg 39,67% av DRI
- Vitamin E : 1,98 mg 16,5% av DRI
- Vitamin B6 : 0,15 mg 10,71% av DRI
- Tiamin : 0,11 mg 10% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,62 NE 9% av DRI
- Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
- Niacin : 1,1 mg 6,88% av DRI
- Vitamin A : 26,7 RE 3,34% av DRI
- Betakaroten : 320 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 1,2 g 1,33% av DRI
- Disackarider : 0,2 g
- Sackaros : 0,2 g
- Monosackarider : 1 g
Fett
- Fleromättat fett : 0,1 g
