Sparris grön el. vit färsk kokt. 
🥦 Grönsaker100 g sparris grön el. vit färsk kokt. består av relativt lite kalorier; är rik på folat och vitamin C; och en bra källa till kalium, vatten, vitamin E och zink. Sparris grön el. vit färsk kokt. består till 92% av vatten.
Energifördelning
(av totalt 27 kalorier )
- Protein: 3,1 g
- Kolhydrater: 2,4 g
- Fibrer: 1,5 g
- Fett: 0,2 g
- Energi: 27 kcal
Kolhydrater: 2,4 g - varav socker : 1,2 g
Protein: 3,1 g Fibrer: 1,5 g Fett: 0,2 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 33 mg 41,25% av DRI
- Folat : 119 µg 39,67% av DRI
- Vitamin E : 1,98 mg 16,5% av DRI
- Vitamin B6 : 0,15 mg 10,71% av DRI
- Tiamin : 0,11 mg 10% av DRI
- Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
- Niacin : 1,1 mg 6,88% av DRI
- Vitamin A : 26,7 RE 3,34% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,62 NE
- Betakaroten : 320 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 1,2 g 1,33% av DRI
- Disackarider : 0,2 g
- Sackaros : 0,2 g
- Monosackarider : 1 g
Fett
- Fleromättat fett : 0,1 g
Mer grönsaker
- Grönsaksblandning m. morot palsternacka purjolök rotselleri frysvara🥦 Grönsaker
- Jordärtskocka🥦 Grönsaker
- Kålrot🥦 Grönsaker
- Palsternacka🥦 Grönsaker
- Pepparrot🥦 Grönsaker
- Rädisa🥦 Grönsaker
- Rotpersilja🥦 Grönsaker
- Majrova🥦 Grönsaker
- Svartrot🥦 Grönsaker
- Morot konserv. m. lag🥦 Grönsaker
- Morot konserv. u. lag🥦 Grönsaker
- Morot kokt m. salt🥦 Grönsaker
- Jordärtskocka kokt m. salt🥦 Grönsaker
- Rödbeta kokt u. salt🥦 Grönsaker
- Rödbeta inlagd u. lag🥦 Grönsaker
- Avokado🥦 Grönsaker
- Blomkål frysvara🥦 Grönsaker
- Broccoli frysvara🥦 Grönsaker
- Brysselkål🥦 Grönsaker
- Brysselkål frysvara🥦 Grönsaker
Källa: Livsmedelsverket