Fettsyror (totalt) i mat
Fettsyror totalt är summan av mättade, enkelomättade och fleromättade fettsyror; skillnaden mot fett är glycerol och andra fettkomponenter.
Referensintag för vuxna: 70 g/dag (EU 1169/2011). Värden per 100 g från Livsmedelsverket.
Innehåll per 100 g
- 1 Kokosfett 🫒 Fett & oljor 98,5 g 141 % av RI
- 2 Rapsolja kallpressad 🫒 Fett & oljor 97,5 g 139 % av RI
- 3 Frityrolja 🫒 Fett & oljor 95,6 g 137 % av RI
- 4 Solrosolja 🫒 Fett & oljor 95,6 g 137 % av RI
- 5 Sojaolja 🫒 Fett & oljor 95,5 g 136 % av RI
- 6 Pinjefrö 🥜 Nötter & frön 64,2 g 92 % av RI
- 7 Kokosflingor 🥜 Nötter & frön 60,7 g 87 % av RI
- 8 Sesamfrö u. skal 🥜 Nötter & frön 56,3 g 80 % av RI
- 9 Nötter blandade naturella 🥜 Nötter & frön 54,2 g 77 % av RI
- 10 Solrosfrö 🥜 Nötter & frön 53,4 g 76 % av RI
- 11 Stekt bacon 🥩 Kött 41,6 g 59 % av RI
- 12 Vit choklad 🍬 Godis 33,1 g 47 % av RI
- 13 Bacon 🥩 Kött 30,4 g 43 % av RI
- 14 Bananchips 🍓 Frukt & bär 27,7 g 40 % av RI
- 15 Mjölkchoklad 🍬 Godis 27 g 39 % av RI
- 16 Brieost 🧀 Ost 26,3 g 38 % av RI
- 17 Kex m. mjölkchokladöverdrag 🍬 Godis 25,4 g 36 % av RI
- 18 Ost halloumi stekt eller grillad 🧀 Ost 25,4 g 36 % av RI
- 19 Äggula 🥚 Ägg 23,3 g 33 % av RI
- 20 Kex m. kola mjölkchokladöverdrag 🍬 Godis 22,8 g 33 % av RI
- 21 Rökt makrill 🐟 Fisk & skaldjur 22,6 g 32 % av RI
- 22 Fett sojamjöl 🌾 Mjöl & stärkelse 22,3 g 32 % av RI
- 23 Tacoskal 🍞 Bröd 21,2 g 30 % av RI
- 24 Salladsost 🧀 Ost 21,1 g 30 % av RI
- 25 Halloumi 🧀 Ost 20,3 g 29 % av RI
- 26 Ägg stekt eko. 🥚 Ägg 16,1 g 23 % av RI
- 27 Panerad stekt regnbågslax 🐟 Fisk & skaldjur 15,6 g 22 % av RI
- 28 Kebabtallrik 🍲 Maträtter 15,2 g 22 % av RI
- 29 Kycklingben 🍗 Fågel & kyckling 14,6 g 21 % av RI
- 30 Matlagningsgrädde 🥛 Mjölkprodukter 14,2 g 20 % av RI
Ringen visar andel av referensintag för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.