Kirskål, blad

🥦 Grönsaker

100 g kirskål, blad består av relativt lite kalorier; är rik på kalium och vitamin C; och en bra källa till kalcium, fosfor, magnesium och selen.

Energifördelning

(av totalt 40,3 kalorier )

Fibrer: 9,1 g
Protein: 3,9 g
Kolhydrater: 1,1 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 40,3 kcal
Kolhydrater: 1,1 g
- varav socker : 0,9 g
Protein: 3,9 g
Fibrer: 9,1 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 82,2 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 80 mg 100% av DRI

Mineraler

Kalium : 770 mg 38,5% av DRI
Selen : 10 µg 18,18% av DRI
Kalcium : 130 mg 16,25% av DRI
Järn : 2 mg 14,29% av DRI
Magnesium : 53 mg 14,13% av DRI
Koppar : 0,13 mg 13% av DRI
Fosfor : 70 mg 10% av DRI
Zink : 0,59 mg 5,9% av DRI
Salt : 0 g 0,03% av DRI
Natrium : 0,8 mg

Kolhydrater

Socker : 0,93 g 1,03% av DRI
Galaktos : 0,02 g
Maltos : 0,02 g
Sackaros : 0,02 g
Stärkelser : 0,15 g
Fruktos : 0,35 g
Glukos : 0,52 g

Fineli