Hummus kikärtsröra

100 g hummus kikärtsröra består av mycket kalorier; är rik på jod, folat och fibrer; och en bra källa till fosfor, magnesium och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 306 kalorier )

Fett: 26,5 g
Kolhydrater: 8,5 g
Protein: 5,8 g
Fibrer: 7,3 g

Välj vikt:

Energi: 306 kcal
Kolhydrater: 8,5 g
- varav socker : 0,7 g
Protein: 5,8 g
Fibrer: 7,3 g
Fett: 26,5 g
- varav mättat fett : 3,7 g
- varav enkelomättat fett : 17,4 g
- varav fleromättat fett : 4 g

Annat innehåll:

Vatten: 49,7 g

Aska: 2,2 g

Avfall: 0,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 4,58 mg 38,17% av DRI
Folat : 62,5 µg 20,83% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 10% av DRI
Vitamin C : 7,5 mg 9,38% av DRI
Vitamin B6 : 0,11 mg 7,86% av DRI
Niacin : 0,45 mg 2,81% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin A : 0,7 RE 0,09% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,43 NE
Betakaroten : 7,2 µg

Mineraler

Jod : 77,67 µg 51,78% av DRI
Salt : 1,6 g 26,67% av DRI
Fosfor : 110 mg 15,71% av DRI
Selen : 7,19 µg 13,07% av DRI
Magnesium : 43,28 mg 11,54% av DRI
Zink : 1,13 mg 11,3% av DRI
Järn : 1,46 mg 10,43% av DRI
Kalcium : 61,57 mg 7,7% av DRI
Kalium : 133 mg 6,65% av DRI
Natrium : 627 mg

Kolhydrater

Socker : 0,7 g 0,78% av DRI
Monosackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,4 g
Disackarider : 0,5 g

Fett

Mättat fett : 3,7 g 18,5% av DRI
Fleromättat fett : 4 g
Enkelomättat fett : 17,4 g

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket