Omega-6 i mat
Omega-6-fettsyror, främst linolsyra från vegetabiliska oljor, nötter och frön.
Värden per 100 g från Livsmedelsverket och Fineli.
Innehåll per 100 g
- 1 Solrosolja 🫒 Fett & oljor 62,3 g
- 2 Majsolja 🫒 Fett & oljor 53,1 g
- 3 Sojaolja 🫒 Fett & oljor 51,8 g
- 4 Nöt, valnöt 🥜 Nötter & frön 38,1 g
- 5 Vegetabilisk oljeprodukt 82 %, flytande, becel 🫒 Fett & oljor 33,5 g
- 6 Vallmofrön 🥜 Nötter & frön 32,2 g
- 7 Jordnötolja 🫒 Fett & oljor 31 g
- 8 Hampfrö, utan skal 🥜 Nötter & frön 30,9 g
- 9 Pinjefrö 🥜 Nötter & frön 30,3 g
- 10 Solrosfrön 🥜 Nötter & frön 30,2 g
- 11 Salta nötter, blandning 🍿 Snacks 17,1 g
- 12 Blandbröd, fröbröd, stenåldersbröd 🍞 Mjukt bröd 16,1 g
- 13 Knäckebröd, fröknäckebröd, industriell 🍞 Mjukt bröd 15,9 g
- 14 Ostsnacks 🍿 Snacks 15,6 g
- 15 Nöt, pistagenöt, saltad 🍿 Snacks 13,6 g
- 16 Knäckebröd, fröknäckebröd med ägg, glutenfritt, hembakat 🍞 Mjukt bröd 12,8 g
- 17 Mysli, granola, hembakat 🥣 Flingor & müsli 12,1 g
- 18 Mjöl, sojamjöl, fet 🫘 Baljväxter 11,7 g
- 19 Nöt, saltad 🍿 Snacks 11,3 g
- 20 Mysli med nötter 🥣 Flingor & müsli 11,2 g
- 21 Knäckebröd, fröknäckebröd, glutenfritt, hembakat 🍞 Mjukt bröd 10,1 g
- 22 Potatischips 🍿 Snacks 9,69 g
- 23 Ryggfläsk av gris, späck 🥩 Kött 9,06 g
- 24 Sallad, italiensk sallad, majonnäsdressing 🍲 Maträtter 8,12 g
- 25 Halva, sesamfröpreparat 🍬 Godis 7,88 g
- 26 Romkräm 🐟 Fisk 7,78 g
- 27 Knackkorv, tofu korv 🫘 Baljväxter 7,77 g
- 28 Äggulepulver, för livsmedelsindustri 🥚 Ägg 7,33 g
- 29 Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, vaasan 🍞 Mjukt bröd 7,3 g
- 30 Griskött, strimlat, marinerat, stekt i olja 🥩 Kött 6,93 g
Ringen visar andel av referensintag för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.