Hampfrö, utan skal

🥜 Baljväxter och nötter

100 g hampfrö, utan skal består av mycket kalorier; är rik på fosfor, kalium, magnesium, folat, protein och selen.

Energifördelning

(av totalt 625,3 kalorier )

Fett: 53,6 g
Protein: 33 g
Kolhydrater: 2,4 g
Fibrer: 4 g

Välj vikt:

Energi: 625,3 kcal
Kolhydrater: 2,4 g
- varav socker : 1,4 g
Protein: 33 g
Fibrer: 4 g
Fett: 53,6 g
- varav mättat fett : 4,1 g
- varav enkelomättat fett : 6,4 g
- varav fleromättat fett : 40,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 5,5 g

Aska: 4,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 9,2 mg 57,5% av DRI
Folat : 110 µg 36,67% av DRI
Tiamin : 0,4 mg 36,36% av DRI
Vitamin E : 1,7 mg 14,17% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
Vitamin C : 0,5 mg 0,63% av DRI
Vitamin A : 0,58 RE 0,07% av DRI
Betakaroten : 7 µg
Niacinekvivalenter : 9,2 NE

Mineraler

Mangan : 8,08 mg 403,8% av DRI
Fosfor : 1 160 mg 165,71% av DRI
Magnesium : 483 mg 128,8% av DRI
Koppar : 1,26 mg 126% av DRI
Zink : 10,61 mg 106,1% av DRI
Järn : 11,31 mg 80,79% av DRI
Selen : 24,95 µg 45,37% av DRI
Kalium : 859 mg 42,95% av DRI
Krom : 11,5 µg 28,75% av DRI
Kalcium : 58,88 mg 7,36% av DRI
Salt : 0,03 g 0,51% av DRI
Natrium : 12 mg

Kolhydrater

Socker : 1,36 g 1,51% av DRI
Glukos : 0,2 g
Fruktos : 0,31 g
Sackaros : 0,85 g
Stärkelser : 1 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 50,68 g 72,4% av DRI
Mättat fett : 4,11 g 20,55% av DRI
Enkelomättat fett : 6,37 g
Fleromättat fett : 40,19 g

Mer baljväxter och nötter

Fineli