Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, vaasan 
30 g blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, vaasan innehåller 95,4 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och protein. Den är också en bra källa till kalium och folat.
Energifördelning
(av totalt 95,4 kalorier )
- Fett: 5,6 g
- Protein: 6,2 g
- Kolhydrater: 3,1 g
- Fibrer: 4,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 95,4 kcal
Kolhydrater: 3,1 g - varav socker : 0,2 g
Protein: 6,2 g Fibrer: 4,2 g Fett: 5,6 g - varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 1,6 g
- varav fleromättat fett : 3,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin E : 2,52 mg 20,97% av DRI
- Tiamin : 0,17 mg 15,82% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,19 NE 6,62% av DRI
- Vitamin B6 : 0,08 mg 5,57% av DRI
- Folat : 13,98 µg 4,66% av DRI
- Niacin : 0,64 mg 4,03% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,79% av DRI
- Vitamin K : 1,01 µg 1,35% av DRI
- Vitamin C : 0,02 mg 0,02% av DRI
- Vitamin A : 0,15 RE 0,02% av DRI
- Betakaroten : 1,81 µg
Mineraler
- Mangan : 0,42 mg 21,15% av DRI
- Koppar : 0,2 mg 19,5% av DRI
- Fosfor : 98,82 mg 14,12% av DRI
- Magnesium : 46,95 mg 12,52% av DRI
- Zink : 0,79 mg 7,86% av DRI
- Salt : 0,4 g 6,67% av DRI
- Järn : 0,85 mg 6,09% av DRI
- Kalium : 111,77 mg 5,59% av DRI
- Selen : 1,84 µg 3,35% av DRI
- Krom : 1,23 µg 3,07% av DRI
- Kalcium : 17,48 mg 2,19% av DRI
- Jod : 0,45 µg 0,3% av DRI
- Natrium : 157,16 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 5,32 g 7,6% av DRI
- Mättat fett : 0,46 g 2,33% av DRI
- Kolesterol : 0,02 mg
- Enkelomättat fett : 1,65 g
- Fleromättat fett : 3,21 g
