Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, industriell, medelvärde 
30 g blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, industriell, medelvärde innehåller 81,5 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och magnesium. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och folat.
Energifördelning
(av totalt 81,5 kalorier )
- Fett: 4,4 g
- Protein: 5,2 g
- Kolhydrater: 3,9 g
- Fibrer: 3,3 g
- Syror: 0 g
Välj vikt:
g
- Energi: 81,5 kcal
Syror: 0 g Kolhydrater: 3,9 g - varav socker : 0,4 g
Protein: 5,2 g Fibrer: 3,3 g Fett: 4,4 g - varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 1,3 g
- varav fleromättat fett : 1,9 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin E : 1,32 mg 11% av DRI
- Tiamin : 0,11 mg 10,36% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,3 NE 7,2% av DRI
- Vitamin B12 : 0,14 µg 5,64% av DRI
- Vitamin B6 : 0,06 mg 4,29% av DRI
- Folat : 12,5 µg 4,17% av DRI
- Niacin : 0,62 mg 3,86% av DRI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,64% av DRI
- Vitamin D : 0,12 µg 2,46% av DRI
- Vitamin K : 1,64 µg 2,18% av DRI
- Vitamin A : 15,58 RE 1,95% av DRI
- Vitamin C : 0,02 mg 0,03% av DRI
- Betakaroten : 4,13 µg
- Retinol : 16,66 µg
Mineraler
- Mangan : 0,42 mg 21,15% av DRI
- Koppar : 0,14 mg 14,4% av DRI
- Fosfor : 97,32 mg 13,9% av DRI
- Magnesium : 36,41 mg 9,71% av DRI
- Zink : 0,76 mg 7,62% av DRI
- Selen : 3,61 µg 6,56% av DRI
- Salt : 0,37 g 6,2% av DRI
- Järn : 0,86 mg 6,13% av DRI
- Jod : 8,76 µg 5,84% av DRI
- Kalium : 96,51 mg 4,83% av DRI
- Kalcium : 30,48 mg 3,81% av DRI
- Krom : 0,96 µg 2,39% av DRI
- Natrium : 146,04 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 3,95 g 5,64% av DRI
- Mättat fett : 0,68 g 3,39% av DRI
- Transfett : 0,01 g
- Enkelomättat fett : 1,32 g
- Fleromättat fett : 1,94 g
- Kolesterol : 20,43 mg
