Linser, röda, torkade

🥜 Baljväxter och nötter

100 g linser, röda, torkade består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, protein och järn; och en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 303,6 kalorier )

Kolhydrater: 45,8 g
Protein: 23,8 g
Fett: 1,3 g
Fibrer: 4,9 g

Välj vikt:

Energi: 303,6 kcal
Kolhydrater: 45,8 g
- varav socker : 2,4 g
Protein: 23,8 g
Fibrer: 4,9 g
Fett: 1,3 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 11,1 g

Aska: 3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,5 mg 45,45% av DRI
Riboflavin : 0,2 mg 14,29% av DRI
Niacin : 2 mg 12,5% av DRI
Folat : 35 µg 11,67% av DRI
Vitamin E : 0,49 mg 4,08% av DRI
Vitamin A : 4,98 RE 0,62% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,72 NE
Betakaroten : 60 µg

Mineraler

Koppar : 0,58 mg 58% av DRI
Järn : 7,6 mg 54,29% av DRI
Fosfor : 320 mg 45,71% av DRI
Kalium : 710 mg 35,5% av DRI
Zink : 3,1 mg 31% av DRI
Magnesium : 83 mg 22,13% av DRI
Selen : 6 µg 10,91% av DRI
Kalcium : 51 mg 6,38% av DRI
Salt : 0,09 g 1,53% av DRI
Natrium : 36 mg

Kolhydrater

Socker : 2,4 g 2,67% av DRI
Fruktos : 0,2 g
Sackaros : 2,2 g
Stärkelser : 50,8 g

Mer baljväxter och nötter

Fineli