Linser, röda, torkade

60 g linser, röda, torkade innehåller 182,2 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och magnesium. Den är också en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 182,2 kalorier )

Kolhydrater: 27,5 g
Protein: 14,3 g
Fett: 0,8 g
Fibrer: 2,9 g

Välj vikt:

g

Energi: 182,2 kcal
Kolhydrater: 27,5 g
- varav socker : 1,4 g
Protein: 14,3 g
Fibrer: 2,9 g
Fett: 0,8 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 6,7 g

Aska: 1,8 g

Specialkost

Vegansk Lakto-vegetarisk Laktosfri Kolesterolfri Lakto-ovo-vegetarisk Mjölkfri Glutenfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad Äggfri Saltfri

Näringsvärde

Näringsvärden per 60 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalium Rik på fosfor Rik på magnesium Bra källa till folat Rik på protein Rik på järn

Vitaminer

Tiamin : 0,3 mg 33,33% av RI
Niacinekvivalenter : 3,43 NE 23,83% av RI
Vitamin B6 : 0,36 mg 20% av RI
Niacin : 1,2 mg 8,33% av RI
Riboflavin : 0,12 mg 7,5% av RI
Folat : 21 µg 6,36% av RI
Vitamin E : 0,29 mg 2,67% av AI
Vitamin A : 2,99 RE 0,37% av RI
Betakaroten : 36 µg

Mineraler

Koppar : 0,35 mg 38,67% av RI
Fosfor : 192 mg 36,92% av AI
Järn : 4,56 mg 30,4% av RI
Zink : 1,86 mg 14,65% av RI
Magnesium : 49,8 mg 14,23% av AI
Kalium : 426 mg 12,17% av AI
Selen : 3,6 µg 4% av AI
Kalcium : 30,6 mg 3,22% av RI
Salt : 0,06 g 0,96% av RI
Natrium : 21,6 mg

Kolhydrater

Socker : 1,44 g 1,6% av RI
Fruktos : 0,12 g
Sackaros : 1,32 g
Stärkelser : 30,48 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Baljväxter