Sojabönsbiff stekt

100 g sojabönsbiff stekt innehåller 180 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, magnesium och folat.

Energifördelning

(av totalt 180 kalorier )

Fett: 9,2 g
Kolhydrater: 15,6 g
Protein: 7,2 g
Fibrer: 3,3 g

Välj vikt:

Energi: 180 kcal
Kolhydrater: 15,6 g
- varav socker : 1,7 g
Protein: 7,2 g
Fibrer: 3,3 g
Fett: 9,2 g
- varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 4,2 g
- varav fleromättat fett : 3,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 61,8 g

Aska: 2,8 g

Avfall: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till magnesium Bra källa till folat Bra källa till protein

Vitaminer

Vitamin E : 2,3 mg 20,91% av AI
Niacinekvivalenter : 2,4 NE 16,67% av RI
Tiamin : 0,12 mg 13,33% av RI
Vitamin B6 : 0,21 mg 11,67% av RI
Folat : 30,8 µg 9,33% av RI
Niacin : 1,08 mg 7,5% av RI
Riboflavin : 0,09 mg 5,62% av RI
Vitamin A : 44,2 RE 5,53% av RI
Vitamin C : 4,9 mg 4,45% av RI
Vitamin B12 : 0,16 µg 4% av AI
Vitamin D : 0,36 µg 3,6% av RI
Betakaroten : 17 µg
Retinol : 34,4 µg

Mineraler

Jod : 88 µg 58,67% av AI
Salt : 1,7 g 29,57% av RI
Fosfor : 127 mg 24,42% av AI
Magnesium : 51 mg 14,57% av AI
Kalium : 419 mg 11,97% av AI
Järn : 1,6 mg 10,67% av RI
Zink : 0,8 mg 6,3% av RI
Kalcium : 47 mg 4,95% av RI
Selen : 3 µg 3,33% av AI
Natrium : 691 mg

Kolhydrater

Socker : 1,7 g 1,89% av RI
Disackarider : 0,6 g
Monosackarider : 1 g

Fett

Mättat fett : 1,2 g 6% av RI
Fleromättat fett : 3,2 g
Enkelomättat fett : 4,2 g
Kolesterol : 38,5 mg

Källa: Livsmedelsverket