Vallmofrö 
100 g vallmofrö innehåller 534 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium, kalium och fibrer. Den är också en bra källa till fosfor och magnesium.
Energifördelning
(av totalt 534 kalorier )
- Fett: 45,9 g
- Protein: 17,9 g
- Fibrer: 19 g
- Kolhydrater: 4,8 g
Välj vikt:
g
- Energi: 534 kcal
Kolhydrater: 4,8 g - varav socker : 3 g
Protein: 17,9 g Fibrer: 19 g Fett: 45,9 g - varav mättat fett : 4,4 g
- varav enkelomättat fett : 6,4 g
- varav fleromättat fett : 32,4 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,85 mg 77,27% av DRI
- Vitamin B6 : 0,44 mg 31,43% av DRI
- Niacinekvivalenter : 4 NE 22,22% av DRI
- Vitamin E : 2 mg 16,67% av DRI
- Riboflavin : 0,17 mg 12,14% av DRI
- Niacin : 1 mg 6,25% av DRI
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 3 g 3,33% av DRI
- Monosackarider : 0,7 g
- Disackarider : 2,3 g
Fett
- Mättat fett : 4,4 g 22% av DRI
- Enkelomättat fett : 6,4 g
- Fleromättat fett : 32,4 g
