Linfrö hela

100 g linfrö hela innehåller 522 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 522 kalorier )

Fett: 43,8 g
Protein: 18,7 g
Fibrer: 30,4 g

Välj vikt:

g

Energi: 522 kcal
Protein: 18,7 g
Fibrer: 30,4 g
Fett: 43,8 g
- varav mättat fett : 3,4 g
- varav enkelomättat fett : 7,5 g
- varav fleromättat fett : 30,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 6,3 g

Aska: 3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalium Rik på fosfor Rik på magnesium Rik på kalcium Rik på folat Rik på fibrer

Vitaminer

Tiamin : 1,64 mg 182,22% av RI
Niacinekvivalenter : 6,2 NE 43,06% av RI
Folat : 87 µg 26,36% av RI
Vitamin B6 : 0,47 mg 26,11% av RI
Niacin : 3,08 mg 21,39% av RI
Riboflavin : 0,16 mg 10% av RI
Vitamin K : 4,3 µg 5,73% av AI
Vitamin E : 0,2 mg 1,82% av AI
Vitamin C : 0,6 mg 0,55% av RI

Mineraler

Fosfor : 642 mg 123,46% av AI
Magnesium : 392 mg 112% av AI
Järn : 8,2 mg 54,67% av RI
Zink : 5,4 mg 42,52% av RI
Kalcium : 234 mg 24,63% av RI
Kalium : 813 mg 23,23% av AI
Selen : 13 µg 14,44% av AI
Salt : 0,1 g 1,74% av RI
Natrium : 30 mg

Kolhydrater

Socker : 1,6 g 1,78% av RI
Monosackarider : 0,4 g
Disackarider : 1,2 g

Fett

Mättat fett : 3,4 g 17% av RI
Enkelomättat fett : 7,5 g
Fleromättat fett : 30,5 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Nötter & frön