Linfrön, hela

15 g linfrön, hela innehåller 80,6 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 80,6 kalorier )

Fett: 6,6 g
Protein: 3,3 g
Fibrer: 4 g
Kolhydrater: 0,4 g

Välj vikt:

g

Energi: 80,6 kcal
Kolhydrater: 0,4 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 3,3 g
Fibrer: 4 g
Fett: 6,6 g
- varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 1,1 g
- varav fleromättat fett : 4,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 0,9 g

Aska: 0,4 g

Specialkost

Vegansk Lakto-vegetarisk Laktosfri Lakto-ovo-vegetarisk Mjölkfri Glutenfri Äggfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 15 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalium Rik på fosfor Rik på magnesium Rik på kalcium Rik på folat Rik på fibrer

Vitaminer

Tiamin : 0,25 mg 27,33% av RI
Niacinekvivalenter : 1,21 NE 8,37% av RI
Folat : 13,05 µg 3,95% av RI
Vitamin B6 : 0,07 mg 3,92% av RI
Niacin : 0,46 mg 3,21% av RI
Riboflavin : 0,02 mg 1,5% av RI
Vitamin K : 0,64 µg 0,86% av AI
Vitamin E : 0,03 mg 0,27% av AI
Vitamin C : 0,09 mg 0,08% av RI

Mineraler

Koppar : 0,2 mg 22,17% av RI
Fosfor : 91,95 mg 17,68% av AI
Magnesium : 58,35 mg 16,67% av AI
Mangan : 0,4 mg 13,35% av AI
Järn : 1,23 mg 8,23% av RI
Zink : 0,82 mg 6,43% av RI
Krom : 1,72 µg 4,31% av RI
Kalcium : 35,16 mg 3,7% av RI
Kalium : 125,1 mg 3,57% av AI
Selen : 1,95 µg 2,17% av AI
Salt : 0,02 g 0,29% av RI
Natrium : 6,45 mg

Kolhydrater

Socker : 0,21 g 0,24% av RI
Fruktos : 0,01 g
Maltos : 0,01 g
Glukos : 0,04 g
Stärkelser : 0,15 g
Sackaros : 0,15 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,19 g 8,85% av RI
Mättat fett : 0,51 g 2,53% av RI
Omega-6 : 0,95 g
Enkelomättat fett : 1,12 g
Omega-3 : 3,62 g
Fleromättat fett : 4,57 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Nötter & frön