Linfrön, hela

🥜 Baljväxter och nötter

100 g linfrön, hela består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, kalcium, folat och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 537,4 kalorier )

Fett: 43,8 g
Protein: 22,1 g
Fibrer: 26,4 g
Kolhydrater: 2,4 g

Välj vikt:

Energi: 537,4 kcal
Kolhydrater: 2,4 g
- varav socker : 1,4 g
Protein: 22,1 g
Fibrer: 26,4 g
Fett: 43,8 g
- varav mättat fett : 3,4 g
- varav enkelomättat fett : 7,5 g
- varav fleromättat fett : 30,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 6,3 g

Aska: 3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 1,64 mg 149,45% av DRI
Folat : 87 µg 29% av DRI
Niacin : 3,08 mg 19,25% av DRI
Riboflavin : 0,16 mg 11,5% av DRI
Vitamin K : 4,3 µg 5,73% av DRI
Vitamin E : 0,2 mg 1,67% av DRI
Vitamin C : 0,6 mg 0,75% av DRI
Niacinekvivalenter : 8,04 NE

Mineraler

Mangan : 2,67 mg 133,5% av DRI
Koppar : 1,33 mg 132,8% av DRI
Magnesium : 389 mg 103,73% av DRI
Fosfor : 613 mg 87,57% av DRI
Järn : 8,23 mg 58,79% av DRI
Zink : 5,44 mg 54,4% av DRI
Kalium : 834 mg 41,7% av DRI
Kalcium : 234,4 mg 29,3% av DRI
Krom : 11,5 µg 28,75% av DRI
Selen : 13 µg 23,64% av DRI
Salt : 0,11 g 1,83% av DRI
Natrium : 43 mg

Kolhydrater

Socker : 1,42 g 1,58% av DRI
Fruktos : 0,05 g
Maltos : 0,05 g
Glukos : 0,3 g
Stärkelser : 1 g
Sackaros : 1,02 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 41,3 g 59% av DRI
Mättat fett : 3,37 g 16,85% av DRI
Enkelomättat fett : 7,47 g
Fleromättat fett : 30,46 g

Mer baljväxter och nötter

Fineli