Löjrom saltad

🍤 Fisk, skaldjur

100 g löjrom saltad består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till kalium och magnesium, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 126 kalorier )

Protein: 24,5 g
Fett: 2,3 g
Kolhydrater: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 126 kcal
Kolhydrater: 1,5 g
- varav socker : 0 g
Protein: 24,5 g
Fett: 2,3 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 67 g

Aska: 4,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 18 µg 720% av DRI
Vitamin D : 7 µg 140% av DRI
Vitamin E : 10 mg 83,33% av DRI
Tiamin : 0,75 mg 68,18% av DRI
Riboflavin : 0,76 mg 54,29% av DRI
Vitamin C : 14 mg 17,5% av DRI
Vitamin B6 : 0,17 mg 12,14% av DRI
Niacin : 1,4 mg 8,75% av DRI
Folat : 12 µg 4% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,89 NE

Mineraler

Selen : 90 µg 163,64% av DRI
Jod : 140 µg 93,33% av DRI
Salt : 4,2 g 70% av DRI
Fosfor : 320 mg 45,71% av DRI
Zink : 2,5 mg 25% av DRI
Magnesium : 41 mg 10,93% av DRI
Kalium : 160 mg 8% av DRI
Järn : 0,85 mg 6,07% av DRI
Kalcium : 28 mg 3,5% av DRI
Natrium : 1 700 mg

Fett

Mättat fett : 0,4 g 2% av DRI
Enkelomättat fett : 0,4 g
Fleromättat fett : 0,8 g
Kolesterol : 360 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur