Pyttipanna hemlagad

100 g pyttipanna hemlagad innehåller 138 kalorier (kcal). Den är rik på niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och jod.

Energifördelning

(av totalt 138 kalorier )

Kolhydrater: 15,1 g
Fett: 5,5 g
Protein: 5,9 g
Fibrer: 2 g

Välj vikt:

Energi: 138 kcal
Kolhydrater: 15,1 g
- varav socker : 1,3 g
Protein: 5,9 g
Fibrer: 2 g
Fett: 5,5 g
- varav mättat fett : 2,9 g
- varav enkelomättat fett : 1,9 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,7 g

Avfall: 8 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till fosfor Bra källa till jod Bra källa till vitamin C Bra källa till protein Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 3,67 NE 25,49% av RI
Niacin : 2,61 mg 18,13% av RI
Vitamin B6 : 0,21 mg 11,67% av RI
Vitamin C : 11,3 mg 10,27% av RI
Tiamin : 0,08 mg 8,89% av RI
Riboflavin : 0,1 mg 6,25% av RI
Vitamin B12 : 0,18 µg 4,5% av AI
Folat : 13,5 µg 4,09% av RI
Vitamin E : 0,4 mg 3,64% av AI
Vitamin A : 24,8 RE 3,1% av RI
Vitamin D : 0,04 µg 0,4% av RI
Betakaroten : 21 µg
Retinol : 23 µg

Mineraler

Jod : 29 µg 19,33% av AI
Fosfor : 80 mg 15,38% av AI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Kalium : 353 mg 10,09% av AI
Zink : 1 mg 7,87% av RI
Magnesium : 22 mg 6,29% av AI
Järn : 0,8 mg 5,33% av RI
Selen : 1,9 µg 2,11% av AI
Kalcium : 11 mg 1,16% av RI
Natrium : 336 mg

Kolhydrater

Socker : 1,3 g 1,44% av RI
Disackarider : 0,5 g
Monosackarider : 0,8 g

Fett

Mättat fett : 2,9 g 14,5% av RI
Fleromättat fett : 0,3 g
Enkelomättat fett : 1,9 g
Kolesterol : 22,8 mg