Ärtsoppa m. fläsk hemlagad

100 g ärtsoppa m. fläsk hemlagad består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, protein, zink, vitamin B6 och tiamin.

Energifördelning

(av totalt 85 kalorier )

Kolhydrater: 8,9 g
Protein: 6,4 g
Fett: 2,1 g
Fibrer: 2,3 g

Välj vikt:

Energi: 85 kcal
Kolhydrater: 8,9 g
- varav socker : 0,8 g
Protein: 6,4 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 2,1 g
- varav mättat fett : 0,9 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 79 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,18 mg 12,86% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 10% av DRI
Niacin : 1,1 mg 6,88% av DRI
Vitamin B12 : 0,1 µg 4% av DRI
Folat : 8,8 µg 2,93% av DRI
Vitamin D : 0,12 µg 2,4% av DRI
Vitamin E : 0,11 mg 0,92% av DRI
Riboflavin : 0,01 mg 0,71% av DRI
Vitamin C : 0,3 mg 0,38% av DRI
Vitamin A : 2,4 RE 0,3% av DRI
Retinol : 2 µg
Niacinekvivalenter : 2,17 NE
Betakaroten : 5 µg

Mineraler

Fosfor : 102 mg 14,57% av DRI
Salt : 0,7 g 11,67% av DRI
Zink : 1,1 mg 11% av DRI
Kalium : 171 mg 8,55% av DRI
Järn : 1 mg 7,14% av DRI
Magnesium : 18 mg 4,8% av DRI
Selen : 1,6 µg 2,91% av DRI
Kalcium : 9 mg 1,13% av DRI
Natrium : 290 mg

Kolhydrater

Socker : 0,8 g 0,89% av DRI
Monosackarider : 0,3 g
Disackarider : 0,5 g
Sackaros : 0,5 g

Fett

Mättat fett : 0,9 g 4,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,3 g
Enkelomättat fett : 0,8 g
Kolesterol : 11 mg

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket