Bönor, bruna/vita, medelvärde 
38 g bönor, bruna/vita, medelvärde innehåller 114,5 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, folat och fosfor. Den är också en bra källa till kalcium.
Energifördelning
(av totalt 114,5 kalorier )
- Kolhydrater: 14,8 g
- Protein: 8,3 g
- Fibrer: 8,1 g
- Fett: 0,6 g
Välj vikt:
g
- Energi: 114,5 kcal
Kolhydrater: 14,8 g - varav socker : 1 g
Protein: 8,3 g Fibrer: 8,1 g Fett: 0,6 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 38 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Folat : 165,38 µg 55,13% av DRI
- Tiamin : 0,21 mg 18,75% av DRI
- Vitamin B6 : 0,18 mg 12,59% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,25 NE 12,52% av DRI
- Vitamin K : 4,88 µg 6,5% av DRI
- Riboflavin : 0,08 mg 5,36% av DRI
- Niacin : 0,75 mg 4,69% av DRI
- Vitamin E : 0,13 mg 1,06% av DRI
- Vitamin A : 5,6 RE 0,7% av DRI
- Betakaroten : 67,5 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 1,05 g 1,17% av DRI
- Sackaros : 0,26 g
- Fruktos : 0,3 g
- Glukos : 0,49 g
- Stärkelser : 13,76 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,45 g 0,64% av DRI
- Mättat fett : 0,08 g 0,38% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,04 g
- Fleromättat fett : 0,34 g
