Bönor, bruna/vita, medelvärde

38 g bönor, bruna/vita, medelvärde innehåller 114,5 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, folat och fosfor. Den är också en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 114,5 kalorier )

Kolhydrater: 14,8 g
Protein: 8,3 g
Fibrer: 8,1 g
Fett: 0,6 g

Välj vikt:

g

Energi: 114,5 kcal
Kolhydrater: 14,8 g
- varav socker : 1 g
Protein: 8,3 g
Fibrer: 8,1 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 4,1 g

Aska: 1,4 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Kolesterolfri Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Saltfri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 38 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalium Rik på folat Rik på fosfor Rik på magnesium Bra källa till kalcium Rik på protein

Vitaminer

Folat : 165,38 µg 50,11% av RI
Tiamin : 0,21 mg 22,92% av RI
Niacinekvivalenter : 2,25 NE 15,65% av RI
Vitamin B6 : 0,18 mg 9,79% av RI
Vitamin K : 4,88 µg 6,5% av AI
Niacin : 0,75 mg 5,21% av RI
Riboflavin : 0,08 mg 4,69% av RI
Vitamin E : 0,13 mg 1,16% av AI
Vitamin A : 5,6 RE 0,7% av RI
Betakaroten : 67,5 µg

Mineraler

Fosfor : 158,44 mg 30,47% av AI
Magnesium : 59,06 mg 16,88% av AI
Kalium : 481,88 mg 13,77% av AI
Järn : 1,97 mg 13,13% av RI
Selen : 7,99 µg 8,88% av AI
Kalcium : 52,31 mg 5,51% av RI
Salt : 0 g 0,08% av RI
Natrium : 1,88 mg

Kolhydrater

Socker : 1,05 g 1,17% av RI
Sackaros : 0,26 g
Fruktos : 0,3 g
Glukos : 0,49 g
Stärkelser : 13,76 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,45 g 0,64% av RI
Mättat fett : 0,08 g 0,38% av RI
Enkelomättat fett : 0,04 g
Omega-6 : 0,11 g
Omega-3 : 0,22 g
Fleromättat fett : 0,34 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Baljväxter