Majsgryn polenta

100 g majsgryn polenta består av mycket kalorier; är rik på fosfor och fibrer; och en bra källa till kalium, magnesium, protein och zink.

Energifördelning

(av totalt 345 kalorier )

Kolhydrater: 68,3 g
Protein: 8,6 g
Fett: 2,1 g
Fibrer: 7,2 g

Välj vikt:

Energi: 345 kcal
Kolhydrater: 68,3 g
- varav socker : 0,7 g
Protein: 8,6 g
Fibrer: 7,2 g
Fett: 2,1 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 12,9 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,23 mg 20,91% av DRI
Vitamin B6 : 0,26 mg 18,57% av DRI
Niacin : 1,27 mg 7,94% av DRI
Folat : 19,9 µg 6,63% av DRI
Vitamin E : 0,53 mg 4,42% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,57% av DRI
Vitamin A : 5,7 RE 0,71% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,1 NE
Betakaroten : 30,6 µg

Mineraler

Fosfor : 161 mg 23% av DRI
Magnesium : 58,8 mg 15,68% av DRI
Zink : 1,14 mg 11,4% av DRI
Kalium : 189 mg 9,45% av DRI
Järn : 1,09 mg 7,79% av DRI
Kalcium : 2,13 mg 0,27% av DRI

Kolhydrater

Socker : 0,7 g 0,78% av DRI
Monosackarider : 0,2 g
Disackarider : 0,5 g
Sackaros : 0,5 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,6 g
Fleromättat fett : 1 g

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket