Majsgryn polenta kokt m. salt

100 g majsgryn polenta kokt m. salt består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till jod.

Energifördelning

(av totalt 68 kalorier )

Kolhydrater: 13,4 g
Protein: 1,7 g
Fett: 0,4 g
Fibrer: 1,4 g

Välj vikt:

Energi: 68 kcal
Kolhydrater: 13,4 g
- varav socker : 0,1 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 82,3 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Vitamin B6 : 0,03 mg 2,14% av DRI
Niacin : 0,25 mg 1,56% av DRI
Vitamin E : 0,1 mg 0,83% av DRI
Folat : 2,3 µg 0,77% av DRI
Riboflavin : 0,01 mg 0,71% av DRI
Vitamin A : 1,1 RE 0,14% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,41 NE
Betakaroten : 6 µg

Mineraler

Jod : 28,62 µg 19,08% av DRI
Salt : 0,6 g 10% av DRI
Fosfor : 32 mg 4,57% av DRI
Magnesium : 11,73 mg 3,13% av DRI
Zink : 0,22 mg 2,2% av DRI
Järn : 0,22 mg 1,57% av DRI
Kalium : 24 mg 1,2% av DRI
Kalcium : 1,31 mg 0,16% av DRI
Natrium : 227 mg

Kolhydrater

Socker : 0,1 g 0,11% av DRI
Disackarider : 0,1 g
Sackaros : 0,1 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,2 g

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket