Pangasiusmal rå 
100 g pangasiusmal rå innehåller 63 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till selen, niacin och vitamin B12.
Välj vikt:
g
- Energi: 63 kcal
Protein: 13,1 g Fett: 1,1 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 4,4 NE 30,56% av RI
- Niacin : 1,96 mg 13,61% av RI
- Vitamin B12 : 0,36 µg 9% av AI
- Vitamin B6 : 0,12 mg 6,67% av RI
- Folat : 8,2 µg 2,48% av RI
- Tiamin : 0,02 mg 2,22% av RI
- Riboflavin : 0,03 mg 1,88% av RI
- Vitamin E : 0,2 mg 1,82% av AI
Mineraler
Fett
- Mättat fett : 0,3 g 1,5% av RI
- Fleromättat fett : 0,1 g
- Enkelomättat fett : 0,3 g
- Kolesterol : 34,2 mg
