Pangasiusmal rå 
100 g pangasiusmal rå innehåller 63 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium och niacin.
Välj vikt:
g
- Energi: 63 kcal
Protein: 13,1 g Fett: 1,1 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 4,4 NE 24,44% av DRI
- Vitamin B12 : 0,36 µg 14,4% av DRI
- Niacin : 1,96 mg 12,25% av DRI
- Vitamin B6 : 0,12 mg 8,57% av DRI
- Folat : 8,2 µg 2,73% av DRI
- Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
- Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
- Vitamin E : 0,2 mg 1,67% av DRI
Mineraler
Fett
- Mättat fett : 0,3 g 1,5% av DRI
- Fleromättat fett : 0,1 g
- Enkelomättat fett : 0,3 g
- Kolesterol : 34,2 mg
