Ris basmati okokt

100 g ris basmati okokt består av mycket kalorier; är rik på selen och vitamin B6; och en bra källa till fosfor, protein, zink och niacin.

Energifördelning

(av totalt 359 kalorier )

Kolhydrater: 76,7 g
Protein: 9,2 g
Fett: 1 g
Fibrer: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 359 kcal
Kolhydrater: 76,7 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 9,2 g
Fibrer: 0,5 g
Fett: 1 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 12 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,42 mg 30% av DRI
Tiamin : 0,14 mg 12,73% av DRI
Niacin : 1,3 mg 8,13% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,57% av DRI
Folat : 9 µg 3% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,8 NE

Mineraler

Selen : 14 µg 25,45% av DRI
Zink : 1,5 mg 15% av DRI
Fosfor : 101 mg 14,43% av DRI
Magnesium : 26 mg 6,93% av DRI
Kalium : 76 mg 3,8% av DRI
Järn : 0,4 mg 2,86% av DRI
Kalcium : 18 mg 2,25% av DRI
Jod : 2,6 µg 1,73% av DRI

Kolhydrater

Socker : 0,2 g 0,22% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,3 g
Fleromättat fett : 0,3 g

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket