Kikärter, torkade

🥜 Baljväxter och nötter

100 g kikärter, torkade består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, folat, kalcium, magnesium och protein.

Energifördelning

(av totalt 343,3 kalorier )

Kolhydrater: 46,4 g
Protein: 21,3 g
Fett: 5,4 g
Fibrer: 10,7 g

Välj vikt:

Energi: 343,3 kcal
Kolhydrater: 46,4 g
- varav socker : 2,6 g
Protein: 21,3 g
Fibrer: 10,7 g
Fett: 5,4 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 13,3 g

Aska: 2,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 180 µg 60% av DRI
Tiamin : 0,39 mg 35,45% av DRI
Vitamin E : 2,88 mg 24% av DRI
Riboflavin : 0,24 mg 17,14% av DRI
Vitamin K : 9 µg 12% av DRI
Niacin : 1,9 mg 11,88% av DRI
Vitamin A : 4,98 RE 0,62% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,24 NE
Betakaroten : 60 µg

Mineraler

Mangan : 2,4 mg 120% av DRI
Koppar : 0,95 mg 95% av DRI
Kalium : 1 000 mg 50% av DRI
Fosfor : 310 mg 44,29% av DRI
Järn : 5,5 mg 39,29% av DRI
Magnesium : 130 mg 34,67% av DRI
Zink : 3 mg 30% av DRI
Kalcium : 160 mg 20% av DRI
Selen : 2 µg 3,64% av DRI
Salt : 0,1 g 1,66% av DRI
Natrium : 39 mg

Kolhydrater

Socker : 2,6 g 2,89% av DRI
Fruktos : 0,2 g
Sackaros : 2,4 g
Stärkelser : 43,8 g

Mer baljväxter och nötter

Fineli