Kikärtor torkade

🥜 Baljväxter och nötter

100 g kikärtor torkade består av mycket kalorier; är rik på kalium, folat, fosfor, magnesium och protein; och en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 352 kalorier )

Kolhydrater: 51 g
Protein: 20,5 g
Fett: 4,8 g
Fibrer: 10 g

Välj vikt:

Energi: 352 kcal
Kolhydrater: 51 g
- varav socker : 4,6 g
Protein: 20,5 g
Fibrer: 10 g
Fett: 4,8 g
- varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 1 g
- varav fleromättat fett : 2,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 10,7 g

Aska: 3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 557 µg 185,67% av DRI
Vitamin B6 : 0,54 mg 38,57% av DRI
Tiamin : 0,31 mg 28,18% av DRI
Niacin : 2 mg 12,5% av DRI
Riboflavin : 0,15 mg 10,71% av DRI
Vitamin C : 3 mg 3,75% av DRI
Vitamin E : 0,34 mg 2,83% av DRI
Vitamin A : 2,5 RE 0,31% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,42 NE
Betakaroten : 30 µg

Mineraler

Järn : 6,9 mg 49,29% av DRI
Fosfor : 331 mg 47,29% av DRI
Magnesium : 160 mg 42,67% av DRI
Kalium : 800 mg 40% av DRI
Kalcium : 150 mg 18,75% av DRI
Selen : 5 µg 9,09% av DRI
Zink : 0,8 mg 8% av DRI
Jod : 2,8 µg 1,87% av DRI
Salt : 0,1 g 1,67% av DRI
Natrium : 26 mg

Kolhydrater

Socker : 4,6 g 5,11% av DRI
Monosackarider : 1,6 g
Disackarider : 3 g
Sackaros : 3 g

Fett

Mättat fett : 0,5 g 2,5% av DRI
Enkelomättat fett : 1 g
Fleromättat fett : 2,2 g

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket