Kyckling, kycklingben, med skinn, rå

230 g kyckling, kycklingben, med skinn, rå innehåller 482 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, vitamin K och protein. Den är också en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 482 kalorier )

Fett: 35,4 g
Protein: 41,6 g

Välj vikt:

Energi: 482 kcal
Protein: 41,6 g
Fett: 35,4 g
- varav mättat fett : 10,1 g
- varav enkelomättat fett : 15 g
- varav fleromättat fett : 7,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 151,4 g

Aska: 1,6 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Laktosfri Äggfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 230 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på vitamin K Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Vitamin K : 138 µg 184% av AI
Niacinekvivalenter : 18,79 NE 130,49% av RI
Niacin : 11,27 mg 78,26% av RI
Vitamin B12 : 2,3 µg 57,5% av AI
Riboflavin : 0,62 mg 38,81% av RI
Vitamin B6 : 0,64 mg 35,78% av RI
Tiamin : 0,28 mg 30,67% av RI
Vitamin E : 1,61 mg 14,64% av AI
Vitamin D : 1,15 µg 11,5% av RI
Folat : 35,83 µg 10,86% av RI
Vitamin A : 69 RE 8,63% av RI
Retinol : 69 µg

Mineraler

Fosfor : 253 mg 48,65% av AI
Selen : 29,9 µg 33,22% av AI
Zink : 3,22 mg 25,35% av RI
Kalium : 759 mg 21,69% av AI
Magnesium : 48,3 mg 13,8% av AI
Järn : 1,84 mg 12,27% av RI
Jod : 18,4 µg 12,27% av AI
Koppar : 0,09 mg 10,22% av RI
Salt : 0,47 g 8,16% av RI
Kalcium : 16,1 mg 1,69% av RI
Mangan : 0,02 mg 0,77% av AI
Natrium : 184 mg

Fett

Mättat fett : 10,12 g 50,6% av RI
Fettsyror (totalt) : 33,46 g 47,81% av RI
Omega-3 : 0,48 g
Transfett : 0,51 g
Omega-6 : 7,34 g
Fleromättat fett : 7,87 g
Enkelomättat fett : 14,97 g
Kolesterol : 193,2 mg

Källa: Fineli