Pannkaka tunn hemlagad

100 g pannkaka tunn hemlagad innehåller 135 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, vitamin A och protein.

Energifördelning

(av totalt 135 kalorier )

Fett: 6,3 g
Kolhydrater: 13,7 g
Protein: 5,5 g
Fibrer: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 135 kcal
Kolhydrater: 13,7 g
- varav socker : 3,7 g
Protein: 5,5 g
Fibrer: 0,5 g
Fett: 6,3 g
- varav mättat fett : 3,5 g
- varav enkelomättat fett : 1,7 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,7 g

Avfall: 2 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Bra källa till vitamin A Rik på jod Bra källa till protein Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,48 µg 12% av AI
Niacinekvivalenter : 1,47 NE 10,21% av RI
Riboflavin : 0,15 mg 9,37% av RI
Vitamin D : 0,91 µg 9,1% av RI
Vitamin E : 1 mg 9,09% av AI
Vitamin A : 69,5 RE 8,69% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Folat : 14,6 µg 4,42% av RI
Vitamin B6 : 0,05 mg 2,78% av RI
Niacin : 0,2 mg 1,39% av RI
Vitamin C : 0,8 mg 0,73% av RI
Betakaroten : 24 µg
Retinol : 67,5 µg

Mineraler

Jod : 42,9 µg 28,6% av AI
Fosfor : 144 mg 27,69% av AI
Kalcium : 101 mg 10,63% av RI
Salt : 0,6 g 10,43% av RI
Selen : 5,8 µg 6,44% av AI
Kalium : 158 mg 4,51% av AI
Zink : 0,5 mg 3,94% av RI
Magnesium : 13 mg 3,71% av AI
Järn : 0,4 mg 2,67% av RI
Natrium : 227 mg

Kolhydrater

Socker : 3,7 g 4,11% av RI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 3,6 g

Fett

Mättat fett : 3,5 g 17,5% av RI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 1,7 g
Kolesterol : 63,7 mg

Källa: Livsmedelsverket