Quinoa röd kokt m. salt

100 g quinoa röd kokt m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, folat, magnesium, jod och fibrer; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 140 kalorier )

Kolhydrater: 21,7 g
Fett: 2,4 g
Protein: 4,4 g
Fibrer: 6,7 g

Välj vikt:

Energi: 140 kcal
Kolhydrater: 21,7 g
- varav socker : 0,8 g
Protein: 4,4 g
Fibrer: 6,7 g
Fett: 2,4 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 63,5 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 86,5 µg 28,83% av DRI
Vitamin B6 : 0,13 mg 9,29% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
Vitamin E : 1,09 mg 9,08% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
Niacin : 0,36 mg 2,25% av DRI
Vitamin A : 0,2 RE 0,03% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,1 NE
Betakaroten : 3 µg

Mineraler

Jod : 39 µg 26% av DRI
Fosfor : 172 mg 24,57% av DRI
Magnesium : 82,6 mg 22,03% av DRI
Salt : 0,7 g 11,67% av DRI
Järn : 1,6 mg 11,43% av DRI
Zink : 1,09 mg 10,9% av DRI
Kalium : 209 mg 10,45% av DRI
Selen : 2,7 µg 4,91% av DRI
Kalcium : 13,7 mg 1,71% av DRI
Natrium : 277 mg

Kolhydrater

Socker : 0,8 g 0,89% av DRI
Disackarider : 0,7 g
Sackaros : 0,7 g

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,6 g
Fleromättat fett : 1 g

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket