Quinoa röd kokt m. salt

100 g quinoa röd kokt m. salt innehåller 140 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, folat och magnesium. Den är också en bra källa till fibrer och protein.

Energifördelning

(av totalt 140 kalorier )

Kolhydrater: 21,7 g
Fett: 2,4 g
Protein: 4,4 g
Fibrer: 6,7 g

Välj vikt:

Energi: 140 kcal
Kolhydrater: 21,7 g
- varav socker : 0,8 g
Protein: 4,4 g
Fibrer: 6,7 g
Fett: 2,4 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 63,5 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på folat Rik på magnesium Rik på jod Bra källa till fibrer Bra källa till protein

Vitaminer

Folat : 86,5 µg 26,21% av RI
Tiamin : 0,1 mg 11,11% av RI
Vitamin E : 1,1 mg 10% av AI
Niacinekvivalenter : 1,1 NE 7,64% av RI
Vitamin B6 : 0,13 mg 7,22% av RI
Riboflavin : 0,07 mg 4,38% av RI
Niacin : 0,36 mg 2,5% av RI
Vitamin K : 0,7 µg 0,93% av AI
Vitamin A : 0,2 RE 0,03% av RI
Betakaroten : 3 µg

Mineraler

Fosfor : 172 mg 33,08% av AI
Jod : 39 µg 26% av AI
Magnesium : 83 mg 23,71% av AI
Salt : 0,7 g 12,17% av RI
Järn : 1,6 mg 10,67% av RI
Zink : 1,1 mg 8,66% av RI
Kalium : 209 mg 5,97% av AI
Selen : 2,7 µg 3% av AI
Kalcium : 14 mg 1,47% av RI
Natrium : 277 mg

Kolhydrater

Socker : 0,8 g 0,89% av RI
Disackarider : 0,7 g

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av RI
Enkelomättat fett : 0,6 g
Fleromättat fett : 1 g

Källa: Livsmedelsverket