Spenat stuvad

100 g spenat stuvad innehåller 54 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, fosfor och folat.

Energifördelning

(av totalt 54 kalorier )

Fett: 3,6 g
Protein: 2,5 g
Kolhydrater: 2,2 g
Fibrer: 1,7 g

Välj vikt:

g

Energi: 54 kcal
Kolhydrater: 2,2 g
- varav socker : 1,4 g
Protein: 2,5 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 3,6 g
- varav mättat fett : 2 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 88,9 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Bra källa till kalcium Bra källa till fosfor Bra källa till folat Bra källa till magnesium Bra källa till jod

Vitaminer

Vitamin A : 225,4 RE 28,18% av RI
Folat : 48,1 µg 14,58% av RI
Vitamin E : 1 mg 9,09% av AI
Riboflavin : 0,09 mg 5,62% av RI
Vitamin C : 5,5 mg 5% av RI
Niacinekvivalenter : 0,69 NE 4,79% av RI
Tiamin : 0,03 mg 3,33% av RI
Vitamin B6 : 0,06 mg 3,33% av RI
Vitamin B12 : 0,08 µg 2% av AI
Niacin : 0,21 mg 1,46% av RI
Vitamin D : 0,11 µg 1,1% av RI
Retinol : 26,4 µg
Betakaroten : 2 377 µg

Mineraler

Kalcium : 120 mg 12,63% av RI
Fosfor : 51 mg 9,81% av AI
Jod : 13,7 µg 9,13% av AI
Magnesium : 28 mg 8% av AI
Zink : 0,7 mg 5,51% av RI
Järn : 0,7 mg 4,67% av RI
Kalium : 161 mg 4,6% av AI
Salt : 0,2 g 3,48% av RI
Selen : 0,5 µg 0,56% av AI
Natrium : 78 mg

Kolhydrater

Socker : 1,4 g 1,56% av RI
Monosackarider : 0,2 g
Disackarider : 1,1 g

Fett

Mättat fett : 2 g 10% av RI
Fleromättat fett : 0,3 g
Enkelomättat fett : 0,8 g
Kolesterol : 9,1 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Maträtter