Ägg, ekologisk, kokt

100 g ägg, ekologisk, kokt består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, folat och selen; och en bra källa till kalcium och jod.

Energifördelning

(av totalt 167,2 kalorier )

Fett: 11,7 g
Protein: 15,3 g
Kolhydrater: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 167,2 kcal
Kolhydrater: 0,4 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 15,3 g
Fett: 11,7 g
- varav mättat fett : 2,8 g
- varav enkelomättat fett : 4,4 g
- varav fleromättat fett : 2,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,6 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 2,68 µg 107,2% av DRI
Vitamin D : 2,62 µg 52,38% av DRI
Vitamin A : 281,95 RE 35,24% av DRI
Riboflavin : 0,45 mg 31,86% av DRI
Folat : 69,42 µg 23,14% av DRI
Vitamin E : 2,23 mg 18,55% av DRI
Tiamin : 0,14 mg 12,49% av DRI
Vitamin K : 0,95 µg 1,27% av DRI
Niacin : 0,1 mg 0,59% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,42 NE
Betakaroten : 14,14 µg
Retinol : 311,97 µg

Mineraler

Selen : 39,29 µg 71,43% av DRI
Fosfor : 250 mg 35,71% av DRI
Jod : 28,1 µg 18,73% av DRI
Zink : 1,67 mg 16,67% av DRI
Järn : 2,02 mg 14,46% av DRI
Kalcium : 67,86 mg 8,48% av DRI
Kalium : 154,76 mg 7,74% av DRI
Koppar : 0,06 mg 5,95% av DRI
Salt : 0,33 g 5,58% av DRI
Magnesium : 15,48 mg 4,13% av DRI
Krom : 1,19 µg 2,97% av DRI
Mangan : 0,04 mg 1,91% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 131,45 mg

Kolhydrater

Socker : 0,36 g 0,4% av DRI
Glukos : 0,36 g

Fett

Mättat fett : 2,81 g 14,07% av DRI
Fettsyror (totalt) : 9,63 g 13,75% av DRI
Transfett : 0,08 g
Fleromättat fett : 2,31 g
Enkelomättat fett : 4,35 g
Kolesterol : 428,57 mg

Mer maträtt

Fineli